Не планировал на столько сегодня снижать, так получилось само собой.
Чем больше внутренне я сбалансирован тем легче дается понижение веса. Он сам как будто уходит. Ощущение что организм говорит "ок нам больше не нужны лишние кг я в порядке".
И любовь к себе усиливается это тоже помогает.
Доброго!
Вот и суббота! Дожди ночью лили Народ спал до 9! Подарок судьбы. Сейчас сварю гречку, накормлю по человечески, не бутербродами. Надо мультиварку для правильных завтраков в будни приспособить что ли. Пока выдала чай, пьют вдумчиво. Вова выдал, что неплохо бы было, если б мы на работу пошли. Ну дед и собирается на вызов. А я себе сейчас кофейку подам в постель и поваляюсь между делом, не приставая. Потом выдам кашу подрастающему поколению с чем-нибудь на выбор (котлетки, молоко, сосиски)...
Читать далее»
Летом самые разные салаты составляют основу нашего меню, с салатными заправками можно сильнее его разнообразить.
МЕКСИКАНСКАЯ САЛАТНАЯ ЗАПРАВКА
Эта заправка отлично идет в любые салаты с авокадо, кукурузой и, например, курицей – в общем, в любые блюда с мексиканским уклоном. А еще ее можно использовать для домашних такос (если вы любите мексиканскую кухню), или шашлыка – у нее очень насыщенный сладко-кисло-острый вкус.
половина луковицы
половина стакана кетчупа
четверть стакана сахара...
Читать далее»
Неделю не было денег.
Питалась редко, два раза в день в среднем, мало по количеству и ооочень калорийно!
Хлеб из хлебопечки, один цельнозерновой с кориандром и другой с отрубями.
С медом и с маслом. Или с майонезом. Или с каймаком.
Плюс чай с лимоном в больших количествах,
Из овощей был только чеснок, вяленые маслины и яблочные чипсы к чаю...
Читать далее»
Завтрак стандартный. Потом салат на работе, греча с мясом, мягкий творог. Хотела ещё 5% под конец поесть, но поняла что не влезет. Уже дома съела яйцо, 125 гр моцареллы и 2 кусочка курицы грамм 50. И чаю попила. Много мало не знаю. Весы утром расскажут. Завтра фруктовый день. Дома 12 кг. Арбуза. Выбрала контейнер побольше завтра набью его арбузом и буду весь день его лопать и творог который там забыла.
Всем успехов!
Завтрак поздний, вчера переела и есть утром не хотелось. Я не знаю как можно есть еще больше? Вот мои птичьи порции, как написала Na_Na_1 )))
Ну вот через час у меня открывается смена, я работаю диспетчером в такси. Съела тушеные овощи с куриной грудкой, булочка уже не лезет, икать людям в уши не буду, поэтому съем ее с чаем... когда-нибудь. А по калорийности получается только так даже с булкой:
Смена закончится в 2 часа ночи. Есть в это время? Даже если не хочется, а хочется спать, т.к...
Читать далее»
Доброго!
Сегодня работаю нормально. Вчера был первый день осмотра одной организации, чего народу так много сбежалось, трудно сказать. С некоторым страхом жду понедельника, но он после выходных, так что как-нибудь с Божьей помощьью. Вчера потому что весь остаток дня в себя приходила, действовала урывками и впадала в спячку после каждого периода активности...
Читать далее»
Всегда в морозилке -"про запас" лежат лаваш, пита и основа для пиццы В любой момент можно что-то быстро приготовить!
Основа для пиццы стоит копейки и не надо готовить тесто, только на основу все положить!
Верх посыпать сыром(без фото) и общего фото готовой пиццы нет. Не успела сфоткать, съели,!!!
Не спеша но верно к цели
Дофаминовое кратковременное счастье проигрывает долгосрочным действиям. Все люди с лишним весом получают маленькое короткое счастье и потом чувствуют неудовлетворенность которую заглушают снова маленьким счастьем. Замкнутый круг. Эмоции не хватает на долго и приятное быстро сменяется чувством неудовлетворенности. Если же проявить самодисциплину то вы получаете эмоцию на весь день, поэтому подтянутые люди ходят уверенные и счастливые...
Читать далее»
2/3 лета прошла
Такие жаркие были май, июнь и почти весь июль, наконец передышка В этот понедельник температура упала аж до +12 К сожалению, из-за урагана Дождь шел 2 дня. Ураган нанес большой урон, были обесточены некоторые районы. Гуляли после его окончания в парке рядом с домом, было много поломаных веток, вырваных с корнями деревьев
Крупная покупка этой недели - сыну новый стол. На стул пока никак не соглашается
Так выглядел старый стол, он еще мой, студенческий...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
3 дня назад