Вот читаю вас девуленьки, все на диетах сидят изнуряют себя голодом, а я как то ни в чем себе не отказываю и сальца могу кусьманчик съесть и шоколада плитку , но вот после 18.00 ни.. ни.., только кефирчик
Я думаю худеть мы начинаем с мозгов, просто нужны ежедневные упражнения, пусть не сложные но постоянные и вы увидите результат. Пусть не скоро, но надолго. , ведь всё что уходит быстро имеет свойство быстро возвращаться
Пришлось вчера мужу готовить из того, что было . А были у меня листья салата, плавленый сыр, сосиски и майонез. Итак, берем листья салата(50 гр-1у. е.) и выкладываем на тарелку одни поперек других в два слоя, это и будет основа для нашего "бутерброда", дальше я нарезала плавленый сырок тонкими ломтиками(50 гр- 0,5 у. е.) и выложила поперек, полила майонезом(1 у. е.) и нарезала кружочками 2 сосиски(1у. е.), завернула листья салата как рулет. Муж заценил .
Всего 3,5 углевода.
Ну кажеться все хорошо, позавчерашний добавившийся килограм, за вчерашний день ушел, так что переход на весонаблюдение прошел без потерь. Единственное, есть я вчера хотела просто жутко, привыкла мясом наедаться, а вчера мне его совершенно не хотелось, ела картошечку с квашеной капустой, правда и порции старалась не большие накладывать. Сегодня уже поразнообразнее будет, муж накупил мне продуктов не жирных, так что и творожок и молочко и кефир, все у меня есть .
Достаточно простая, но при этом очень эффективная диета. За одну неделю вы можете похудеть на 6 кг. Но эту неделю есть вам необходимо только фрукты и овощи.
Каждый вечер, во время соблюдения диеты, обязательно принимайте теплые ванны – это придаст дополнительный положительный эффект.
Рацион простой диеты выглядит следующим образом: На завтрак чашка несладкого чая и одно яблоко. На обед немного картофельного пюре(Наверно без молока) и один банан...
Читать далее»
Сегодня третий день диеты (японской).
Вчера спать легла рано (забила на инет и вышивание) в 23:00. Выспалась, но с кровати еле встала. Головокружение и какое то непонятное состояние (тошнота, ни тошнота не пойму). Чашечка кофе устранила все неудобства. Всё Ок!
На весах 74,5 (- 1кг.) Вау! Супер! Смотрю в зеркало и вижу как стройнею! (ну это уже галлюцинации наверное начинаются )...
Читать далее»
|
Бяшка
|
|
10 декабря 2010 года
|
Никогда не вела интерактивных дневников, но с появлением сайта решила попробовать:-)))
Пока опыта в этом деле нет, поэтому просто для себя решила вести учет продуктов, которые были употреблены в пищу за день:-)
Сегодня я съела 2 яйца вареных, выпила зеленого чая 2 чашки и собираюсь кушать на обед тушеную капустку в Цептере:-)А еще пью ТД-день первый... С утра вес был 69,5-стимул не забрасывать это "гиблое" дело:-)
Сегодня с утра такая проблемка: невозможно оценить ни пост, ни комментарий. Сразу выбрасывает на начало записи. При этом оценка не изменяется.
Как «убрать» живот?
Мышцы живота играют одну из ключевых ролей в поддержании физической формы. Если у вас проблемы с поясницей или неправильная осанка – это может быть прямым следствием недостаточной тренированности брюшного пресса. Кроме того, подтянутый живот эстетически воспринимается нами значительно благоприятнее висящего «пузика». Но для начала развеем несколько мифов.
Миф 1. Тренировка мышц живота делает талию тоньше. Это не так. Вы не сможете похудеть, только в определённых местах...
Читать далее»
Изначальный вес 80,8
Вес за вчера 79,9
Вес за сегодня 79,5
Отвес 0,4кг
Ну слава Богу, лед тронулся. Правильно я пришла к выводы (с вашей поддержкой) что до обеда надо питаться два раза и только первый раз с вредностями. Вчера вторым завтраком стала хурма и два бутика с черным хлебом и сыром. Сыта была до обеда.
Обед: суши
Полдник: большое яблоко
Ужин: овощной салат, заправленный активией без добавок
Двигаемся дальше!
Южнокорейские учёные пришли к выводу, что употребление мандаринов способно уменьшить ожирение печени и снизить жировые отложения в брюшной полости
В исследовании приняли участие 60 детей, страдающих ожирением. 30 детей на протяжении трех месяцев делали физические упражнения и пили мандариновый сок. Вторая половина участников исследования также посещала физические тренировки, но мандариновый напиток не употребляла. В результате эксперимента первая группа потеряла 1,5% лишнего веса...
Читать далее»
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
4 часа назад