Дневники

	Контраст? Есть контраст!!!	24 декабря 2010 года
	Джана в ТОНУС

Утром
Эффект пробуждения и бодрости подарит Вам контрастный душ.
Польза его известна:
- он делает кожу более эластичной и упругой,
- является прекрасной профилактикой простуд,
- способствует снижению веса,
- усиливает обменные процессы.
Он просто необходим тем, кто страдает резкими перепадами давления, поскольку великолепно тренирует сосуды, их стенки становятся более эластичными... Читать далее»

	Джана в ТОНУС
	24 декабря 2010 года

+14 | Комментарии (7)

	Список продуктов, которые надо купить к Новому году	24 декабря 2010 года
	Надежда из Одессы

Решили встречать Новый год на даче с друзьями.
Хочется веселиться, а не объедаться!
Мясо - обязательно в виде натуральной вырезки на гриле.
А все остальное - всего понемногу (главное - минимум времени у плиты).
Мороженые кольца кальмаров
куриные грудки
хороший майонез
мясо криля
маслины
лимон
икра
рыбка малосольная типа сёмгочки, лосося, копченой масляной
сыры 3-4 вида (особенно люблю с белой или голубой плесенью)
свежие овощи и фрукты и много зелени
грибы... Читать далее»

	Надежда из Одессы
	24 декабря 2010 года

+10 | Комментарии (14)

	Новая консультация по вопросам правильного питания и диетологии	24 декабря 2010 года
	Катерина Огородник в Новости проекта

Новая консультация по вопросам правильного питания и диетологии

Друзья, на нашем проекте открылась новая консультация по вопросам правильного питания. На все Ваши вопросы ответит Татьяна Львовна Пилат, специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио». Просим заходить, читать вопросы и ответы, принимать участие в обсуждении.
Напоминаем Вам, что консультации на портале Diets.ru бесплатны, и по Вашему желанию вопросы могут быть анонимными.

	Катерина Огородник в Новости проекта
	24 декабря 2010 года

+18 | Комментарии (3)

	про вчера и немного сегодня	24 декабря 2010 года
	Вареничик

Решилась-таки я вчера себя немного помучить разгрузкой(а для меня это всегда большое мученье, ну не обладаю я силой воли ). Разгружалась я салатом-щеткой.
Значит, так- с утра на голодный желудок выпила водички с уксусом, потом бодифлекс. Поскольку дома нужных овощей не оказалось, завтрак я пропустила, попила чайку(без сахара, естественно). Потом ходили с дочей гулять, по дороге купила овощей, в общем, первый раз я покушала этого салатика около трех... Читать далее»

	Вареничик
	24 декабря 2010 года

+6 | Комментарии (12)

	Мороженое?...7 причин его... есть	24 декабря 2010 года
	tuzituzi

1.Ваш ребёнок не может терпеть молоко.
Поведите его в кафе и закажите мороженое. По сути, оно обладает всеми достоинствами молока. Содержит около 100 ценных для организма веществ: аминокислот, белков, углеводов, минеральных солей, витаминов, крайне важных для обмена веществ ферментов. К тому же"кирпичики" для строительства детского организма находятся в нем в наилучших сочетаниях.
2. Выходной вы решили посвятить семье
Устройте день мороженого. Причём не покупного, а самодельного... Читать далее»

	tuzituzi
	24 декабря 2010 года

+7 | Комментарии (10)

	Пятница :)	24 декабря 2010 года
	Tan4ik

Обычно все начинают с понедельника, а я вот с пятницы. Как то с трудом взяла себя в руки, но вро де бы взяла. Пока питаюсь по минус 60, не знаю почему, но на ВН постоянно срываюсь , сил просто нету никаких. Сегодня уже побегала на орбитреке, покачала пресс и немного позанималась с утяжелением, даже гордюсь собой. После праздников пойду по врачам, нужно же выяснить, чего меня так колбасит, скорее всего с гормонами непорядок, что я уже давно подозреваю, нужно как то приводить свой организм в порядок.

	Tan4ik
	24 декабря 2010 года

+7 | Комментарии (5)

	Фитнес видео занятия	24 декабря 2010 года
	tuzituzi

и продолжение
к группе этих упражнений привыкаешь быстро и через недельку
уже не можешь без них обходиться.

2 видеоролика

	tuzituzi
	24 декабря 2010 года

+2 | Комментарии (5)

	Конфетная зависимость)))	24 декабря 2010 года
	LadyKatty

Блин, девочки, этот НГ, наверное, сведет меня с ума!!! Я стала каждый день кушать конфетки... и не по одной, а по три, по четыре!!! Вчера вечером решила, что с сегодняшнего дня не буду до НГ кушать сладкого... Утром проснулась и почувствовала огромное желание скушать самую, что ни на есть, вкуснейшую конфеточку... и съела!!! Да, я съела конфетку, я съела кусочек йогуртового тортика и ни капельки об этом не жалею!!! Надо же угождать себе любимой, когда очень хочется... Читать далее»

	LadyKatty
	24 декабря 2010 года

+6 | Комментарии (18)

	Рацион питания на неделю.	24 декабря 2010 года
	Фантастка в Сахарный диабет не приговор!

Рацион питания для того, что бы ни набирать вес и оставаться стройной.
Рекомендуется не только больным сахарным диабетом, но и здоровым людям.
День первый.
* Омлет из 2 яиц, 2 ломтиками ветчины и свежим помидором, 1 кусочек цельно зернового хлеба.
* Овощной суп,1 груша и 1 несладкий йогурт.
* Рагу из индейки (или курицы) с луком-пореем, 2 помидора, 2 морковки. Вишневый компот без сахара.
День второй.
* Цельно зерновой хлеб, 100 г рыбы, 1 огурец, фруктовый нежирный йогурт... Читать далее»

	Фантастка в Сахарный диабет не приговор!
	24 декабря 2010 года

+9 | Комментарии (10)

	Котлетки морковно-яблочные для доченьки	24 декабря 2010 года
	Lady Lana

Ингридиенты
Морковь-250-300г
Яблоко-1шт
Сахар-по вкусу (можно и без него, если яблоко и морковь сладкие, я положила 1ст ложку)
Соль-маленькая щепотка
Яйцо-1шт
Мука-1,5 - 2 ст ложки
Масло раст-для обжарки
Можно еще корицу добавить или другие любимые специи по выбору.
Морковь и яблоко натереть на мелкой терке
Присыпать сахаром и солью. Дать постоять минут 15. Когда морковь и яблоко пустят сок, его надо отжать и слить.
Добавляем муку и яйцо. Все тщательно перемешиваем... Читать далее»