Мясной разгрузочный день
Мясной разгрузочный день в первую очередь рекомендуется молодым людям до 20 лет, ведь в этом возрасте потребность организма в белке намного выше.
Рацион мясного разгрузочного дня выглядит следующим образом: 400 граммов нежирной телятины или говядины сваренной без соли разделите на 5 ровных частей и в течение дня съедайте порции с примерно одинаковым промежутком времени.
В дополнение к мясу рекомендуется овощной гарнир...
Читать далее»
|
овал
|
|
23 февраля 2011 года
|
Сейчас идет сезон распродаж зимних коллейкций. Да даже не обязательно колекций, просто сезон подходит к концу. Но и это не причина покупать новые сароги. А причина в том что замшевые сапоги у моей дочки, которая относила их 2 сезона развалились. Она хочет именно похожие, которые были у нее. Вчера мы совершили забег по магазинам, которые были близко. Ничего даже не померили, так как ей ничего не понравилось...
Читать далее»
Популярностью грейпфрутовые диеты пользовались издавна, а вот научно обоснованы были совсем недавно. В результате исследований было выявлено, что в этом фрукте содержится флавоноид нарингин, который на самом деле оказывает эффект сжигания жира.
Происходит это потому, что данное вещество ускоряет работу печени и дает выраженное желчегонное действие. А сложные жиры, поступающие с пищей в наш организм, расщепляет именно желчь...
Читать далее»
|
|
овал
|
|
23 февраля 2011 года
|
Ананасовая диета может дать неплохой эффект, но только при правильном подходе. В 90-х годах имел место ананасовый бум и этот удивительный фрукт стал составляющей многих диет.
Секрет ананаса в том, что он содержит фермент бромелайн, который расщепляет сложные липиды. Этим и воспользовались многие фирмы, выпускающие так называемые «сжигатели жира». В скором времени российский рынок был заполнен препаратами, в основе которых был ананас...
Читать далее»
|
|
овал
|
|
23 февраля 2011 года
|
Многие эксперты в области питания, проведя ряд исследований, пришли к выводу, что лимон — это одно из лучших средств избавления от лишнего веса. Дело в том, что компоненты, находящиеся в этом фрукте, способствуют эффективному расщеплению жиров, а значит, похудению.
Кроме того, лимонная диета поможет вам очистить свой организм от накопившихся вредных шлаков и токсинов, а также нормализовать обменные процессы и наладить пищеварительную систему...
Читать далее»
|
|
овал
|
|
23 февраля 2011 года
|
Очень простое, полезное и вкусное блюдо - все трудозатраты - это сделать фарш, а результат будет готов через 25 -30 минут и, надеюсь, он вас не разочарует. На ужин - то, что надо! И всего - то 130 ккал в 100г!
Рыбный фарш 500г. 700 ккал.
Лук (в фарш) 150г. 60 ккал.
Яйцо 1шт. 70г. 70 ккал.
Соль, перец, приправы для рыбы (по желанию)
Рис (в фарш) 2ст. ложки 50г. 166 ккал.
Чеснок (по желанию) 2-3 зубка
Соль, перец, лавровый лист
Итого: в 770г. 996 ккал
в 100г 130 ккал.
в 200г...
Читать далее»
Лен – однолетнее растение, издавна известное по всему миру. Ценится лен не только как сырье для изготовления тканей, но и как лекарственное средство. Целебные свойства семян льна широко применяются и сегодня.
Льняное семя содержит множество ценных компонентов: витамины А, Е, В, F, микроэлементы, клетчатку. В нем присутствуют очень важные для жизнедеятельности организма человека незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-9, Омега-6, Омега-3...
Читать далее»
|
|
овал
|
|
23 февраля 2011 года
|
Томатная диета
Спелый красный помидор – это очень вкусный и полезный овощ. Являясь недорогим продуктом, он доступен нам в любое время года. Кроме того, помидор хотя и содержит немного калорий, но в тоже время очень сытный и питательный овощ.
Поэтому он может прекрасно помочь сбросить несколько лишних килограммов.
Томатный сок — один из самых полезных соков. В его состав входит витамин С, многие минеральные вещества, а также кислоты, участвующие в обменных процессах...
Читать далее»
|
|
овал
|
|
23 февраля 2011 года
|
Готовится за несколько минут. Очень полезный салат для всех, особенно для больных диабетом и склонных к повышению сахара в крови. Богат витаминами и микроэлементами. И всего – то 47 ккал. в 100г. салата!
Топинамбур 200г. 60 ккал.
Морковь 100г. 30 ккал.
Сметана 20% 2 ст. ложки 50г. 75 ккал.
Чеснок 1 зубок
Перец, соль (по вкусу)
Итого: в 350г. 165 ккал.
в 100г. 47 ккал.
Натереть на мелкой тёрке корни топинамбура и морковь...
Читать далее»
Сегодня положено поздравлять мужчин, вот значит всех и поздравляю!!
Сама себе удивляюсь с самого утра. Встала пораньше чтобы... скушать горячий бутерброд В 6.30 слопала два бутера, запила чаем - хорошо! А вчера вечером делала деткам и мужу такие бутерброды, а сама чаек попивала. Сдержалась от хлеба и колбаски - героиня!
Утречком еще позанималась йогой минут 20. Очень уж мне нравиццо! Животик подтягивается, суставчики расшевеливаются... Бодифлекс пока еще не смогла сделать...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
9 дней назад