Принятие пищи не заканчивается в момент, когда мы поднялись из-за стола. Процесс пищеварения, запущенный нами приемом пищи, в организме только начался. И если мы хотим избежать проблем с желудком, нужно усвоить несколько простых правил о том, чего лучше не делать сразу после еды.
Первое правило, и самое грустное для курильщиков: воздержитесь от курения сразу после еды. Исследования ученых доказали, что выкуренная сразу после еды сигарета эквивалентна десяти(!) сигаретам...
Читать далее»
Моя новая программа ( https://www.diets.ru/post/106559/ )стартовала сегодня!
Утром, не вылезая из кровати, сделала упражнения для шеи и декольте и антиварикозное.
Ногам очень приятно, а вот шея, чувствуется, понапрягалась.
Потом бегом обливаться, затем - сделала Тибетскую.
Потом - стакан горячей воды и через минут 10 - завтрак. Сегодня "разгрузка" - т. е. еда на 1000 ккал.
Это значит, что ужина не будет. Вместо него займусь арабскими (активненько)...
Читать далее»
Девочки, кто знает, сочетаются ли на завтрак через 20 минут после натурального йогурта с запаренным геркулесом и проростками подсолнечника, маша и чечевицы куриное яйцо?
Сегодня был замечательно насыщенный день. С удовольствием приняла завтрак и ланч. И глазом не моргнула, что кофе без сахара. Нельзя - значит нельзя. Когда человек, может отказать себе в малом - значит сможет справится и с большими испытаниями. А вообще - диета, которую я выбрала - просто праздник. И на кухне не надо заморачиваться и нет постоянных мыслей о еде.
Конечно, худеешь не быстро. Написано, что за 7 дней должно уйти 5 кг. Но у меня каждый день уходит лишь по 200 граммов. Маловато...
Читать далее»
1. Прокатиться на тележке из супермаркета.
2. Когда тебе мигнули аварийкой за то, что ты их пропустил.
3. Не спать (и не хотеть!) до рассвета.
4. Горячий душ после того, как ты по каким-то причинам не мылся очень долгое время.
5. Утро, в которое ты понимаешь, что у тебя теперь есть права и ты можешь сесть в машину и поехать туда, куда нужно. Сам.
6. Идеальная параллельная парковка с первого раза.
7. Понять фразу на языке, которого ты не знаешь...
Читать далее»
если вы потеряли себя, запутались и не знаете, что вам делать, просто попробуйте как-нибудь выйти из дома, имея много времени и не имея никаких дел, включить плеер с новой незнакомой музыкой и пойти по той дороге, по какой ещё ни разу не ходили.
идите вперёд без всякой конкретной цели. смотрите по сторонам на людей, которых вы не знаете, и места, которых вы не видели.
не копайтесь в своё сознании, отпустите все свои мысли, не ворошите никакие свои воспоминания...
Читать далее»
Завтрак
1 ст. воды с 1/2 соком лимона
125гр. творога -57 Ккал
1/2 ч. л. меда- 20Ккал
БАД
1 ч. кофе с молоком -18 Ккал
1/2 пастилы - 35 Ккал
Итого: 130 Ккал
А у меня..
В четверг уже улетаю в Прагу, потом в Баварию.
Очень жду отдыха.
Папа домой не вернулся.
Планируется мой переезд на другую квартиру в конце марта.
Вобщем, все в порядке!
Хорошего дня)
А я пойду собирать чемодан)
Я наконец-то справилась с 1 уровнем, и сделала все упражнения без остановок
Начну штурмовать уровень 2
youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk&feature=player_embedded
У меня уже виднеются верхние кубики
А вот нижних за жиром пока не видно, но ни чего Главное не сдаваться
Пойду педали крутить
Всем хорошего дня и отличного настроения!
13.03 - вес 130
Начало недели и начало "новой" жизни.
У нас в деревне сегодня парад колясок. На улице так тепло, чувствуется, что весна и все местные мамочки вышли на прогулку... Но я не о том, что на улице весна и песни поют, я о таком гадостном: почему молодые мамы совершенно за собой не ухаживают?
Я общаюсь с молодыми мамочками на этом сайте, и вижу, что они ухаживают за собой. Пишут про новые прически, маникюры, насыщенную жизнь, которая не замыкается только на ребенке. А в реале я вижу то, что у меня не укладывается в голове...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 900 гр) Промежуточный пункт)
20 часов назад