Девочки, подскажите, пожалуйста!
Вот все знают, что надо снижать количество и соли и сахара в рационе. Я пью чай без сахара, с одной несладкой печенькой, я почти не ем веранья-джемов и пр. Но - в день мне надо обязательно что-то сладкое - хотя бы конфетку или дольку шоколада. Получается, что я все равно нормы сахара перевыполняю, просто по другому?
С солью так же - я салаты не солю, мясо - совсем чуть, супы и другие блюда - тоже...
Читать далее»
Состояние вашей кожи меняется буквально по часам. Утром она уже совсем не та, что вечером, а значит, требует принципиально иного ухода!
Итак, что происходит с кожей утром? Почему по утрам вы выглядите плохо? И чем вам может помочь баночка с хорошим дневным кремом?
1. За ночь верхние слои кожи теряют влагу и обезвоживаются. Из-за этого на лице четче проступают морщинки.
2. Если вы спите на животе или ворочаетесь, то морщинок по утрам больше...
Читать далее»
Хочу представить на ваш суд еще один свой салат. Такой подают у нас в ресторанах китайской кухни, но я немного изменила заправку для салата.
Итак, нам понадобятся:
пекинская капуста или салат листовой 50 г.,
помидор - 1
огурец - 1, 2 (в зависимости от размера),
арахис жаренный - 30 г.,
кунжут для посыпки,
чипсы (количество по настроению),
соль, сахар, перец - по вкусу,
уксус салатный - 2 ст. ложки,
масло оливковое - 1 ст. ложка...
Читать далее»
Привет всем!
Теперь я без весов (куплю только с зарплаты в октябре)! И взвешаться пока негде!
А постройнеть-то хочется!
Но у меня есть метр! Буду измеряться 1 раз в неделю! И увижу результаты!
Мои размеры:
ОТ - 80
ОЖ - 92
ОБ - 96
ОЯ - 59
ОГ - 94
Вес - 64кг
Сегодня я ем только огурцы и пью воду.
Уже позанималась с Джил, попрыгала на фитболе 10 минуток и сделела медовый массаж.
Всем удачного солнечного дня и легкого постройнения!
Этот салат очень любит моя семья. Готовится он быстро, съедается еще быстрее.
Для салата нам понадобятся:
морковь - 100 г.,
капуста - 150 г.,
огурец - 200 г.,
рисовая лапша - 30 г. (в готовом виде),
заправка корейская для капусты - 2 ст. ложки.
Овощи тонко нашинковать соломкой, лапшу приготовить согласно инструкции на упаковке.
Залить все корейской заправкой и поставить в холодильник на 30 минут.
Все. Салат готов, можно подавать к столу.
Всем доброго утра!!! Сегодня проснувшись я решила начать всё сначала!!! Подумала 1 августа, а почему не попробовать взяться за себя? Сегодня разгрузочный день- литр кефира обежиренного и вода! Каждый день упражнения Мэтьюза (кстати особое спасибо за ссылку ) и ни какого пива!!! Хоть завтра и в субботу с друзьями на шашлыки Но я всех строго предупридила что я на диете где нет места даже грамму алкоголя! Буду сидеть с мин. водой! Друзья молодцы! поддержали!!!
А вы вообще негодяи, что не поздравили меня с днем рождения(хотя это и грустный праздник), но я с вами делюсь рецептами, от которых общество было в восторге
КУРИНОЕ ЛУКОШКО С ГРИБАМИ
Фарш куриный(у меня был смешанный с индейкой)-750г
грибы(а у меня вообще были баклажаны, пожаренные по-грибному)-не могу сказать, сколько-оказалось много
капуста брокколи(или цветная)-тоже половина осталась
сыр тертый-порядка 100г
яйцо-1-2 шт
сливки(у меня было молоко)-порядка полстакана...
Читать далее»
|
AkiA
|
|
1 августа 2011 года
|
Вычитала любопытную статейку в Комсомольской правде, делюсь:
"Никак не получается сдвинуть вес с мертвой точки? Есть смысл приготовить настой свекольной ботвы (две столовые ложки рубленых свежих листьев залить стаканом кипятка, настоять пару часов, пить в течение дня перед едой - и так 2-4 недели). Как рассказала врач-диетолог Светлана Бережная, это «зелье» отлично стимулируют обмен веществ, в частности, снижает всасывание лишних жиров не хуже распиаренных лекарств."
Вот и прошла первая неделя моей английской диеты. Три дня на молоке, два белковых и два овощных. Итого минус 2,2 кг оставлено в прошлой жизни. Сегодня похолодало, я решила одеть брюки и увидела, что они на мне приятно так болтаются в бедрах и с талии съезжают. Такое классное ощущение))) Буду с радостью продолжать дальше, тем более что жара наконец спала и можно свободно вздохнуть полной грудью (пока еще не худой, к сожалению) свежий воздух, наполненный дождем. Спасибо всем за поддержку!!!
Р. S...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад