- 5кг (но это еще громко сказано, мне бы до 48кг дойти)
- 3см с талии
- утренняя зарядка + колесо для пресса + 15мин. хула-хуп + 10мин. диск здоровья (напольный) ну и + работа по дому
- силовая (пн, ср, пт) + аэробика (вт, чт)
- пока 1 неделя на ВБД, а дальше подумаю
- выполнение плана питания (буду отчитываться)
- антицеллюлитный массаж с маслом, обертывания 1 раз в неделю, маски для укрепления волос
- пить льняное масло по утрам, пить 2-2,5л воды в день
- не есть после 19:00...
Читать далее»
Приготовила сегодня на обед фаршированные кабачки. Надеюсь они подходят по системе "-60"? Мужу понравили, правда немного недосолиласолила .
В одном клубе начался марафон до 1 сентября Я себе поставила цели по максимуму постараюсь за 3 недели
Составила себе список которые помогут в постройнении. За каждое выполненное дело - начислю себе денюжку Штрафов не предвидится Что посложнее - подороже, что полегче - дешевле
Написала на листочке, повесила на холодильник и отмечаю выполнение.
Через пару дней выложу фото моего списка с выполнениями
Сегодня, кстати, у меня радость -700 гр...
Читать далее»
Вчера у меня был разгрузочный Арбузный день, В итоге -больше 3.5 кг я не смогла в себя впихнуть! Немного скушала чёрного хлеба, за день около 150 гр. Может много? И вечером, на ночь отруби в палочках!
Утром весы показали всего минус 300!
ПОЧЕМУ???
И у меня как то странно принимает желудок арбуз. Если на голодный желудок, то начинает сильно болеть, минут5-10, Потом успокаивается и можно есть дальше, уже не болит! Может поджелудочная? Это я прочитала!
Привет всем Наконец то добралась до нета и могу рассказать о поездке.
Собирались мы с подругой к Матронушке давно. Специально подгадали с отпусками, чтоб поехать вместе. У всех у нас есть проблемы, но в некоторых случаях Матронушка очень помогает. Народ прослышав, что мы едем, кинулись давать записочки и списки чего привезти Короче поехали мы загруженные под завязку разными заданиями
Москва встретила нас прохладным утром...
Читать далее»
Сегодня 5 день на диете раздельного питания. Результат -1 кг. Вес не уходит стремительно. Вроде соблюдаю все правила. Вчера устала. У малышки моей в садике ремонт, вот ходили подготавливали группу к ремонту домой пришла усталая, злая и наелась на ночь фруктов. Ругайте меня, что не соблюдаю режим.
Вчерашний день прошел легко, без проблем, без нарушений. Сегодня вес - 58,5, ну да сто грамм туда-сюда - это вам не килограмм из стороны в сторону.
Ко всему прочему сегодня репетиция (я танцую джаз-модерн), так что будет повод посбрасывать лишнее! =) Гнетет только то, что муж питается совсем по-другому, и во время диет приготовление пищи увеличилвается в разы - ему отдельно и в других, нежели раньше, пропорциях, себе - отдельно.
Всем радостного и приятного дня!
Я что-то совсем расслабилась. Сегодня привес, правда, небольшой - 300 г, итого вес 100,8. От начального веса минус 5 кг, но нужно брать себя в руки и двигаться дальше.
Вчерашние обещания не выполнила (кроме прогулки). В дневник еду не записывала, Бодифлекс ни вчера, ни сегодня не сделала.
По еде тоже ситуация могла бы быть и лучше.
Вчера машинально 2 раза положила сахар в кофе (по 1 ложке), и один раз уже сознательно 2 ложки...
Читать далее»
Я плохо умею дружить и сохранять дружбу… а после того как всерьез озаботилась весом – и подавно! мои подруги всегда либо не были озабочены своим весом (читай – не боролись с ним), либо не имели проблем с весом как таковым… Дружба наша все чаще сводилась к посиделкам за вкусняшками, в кафешках, с пивком и т. п… ну честно, не помню я ни разу, когда мы бы встретились и ничего при этом не хомячили))) даже во время прогулки...
Читать далее»
Загрязнение воздуха - причина 19 000 смертей в Европе в год, из них 15 000 – у сердечников, таковы выводы ученых 12 европейских стран, принявших участие в трехлетнем исследовании Aphekom. В России уровень смертности от загрязнения окружающей среды значительно выше. 55% россиян из 135 городов дышат очень загрязненным воздухом. В ряде регионов загрязнение воздуха превышает уровень десяти предельно допустимых концентраций...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
2 дня назад