Что могу сказать, на сегодня отвес 300 гр.
Но... я так не могу. Кажется, диета Протасова мне не подходит, постоянно хочу мяса!
А еще какая-то нервная стала. а ведь до КД еще далековато. Даже не знаю что дальше делать.
Ну вот и первый простой в результатах за последние несколько месяцев (если не считать те случаи, когда обжиралась накануне перед взвешиванием). А тут вроде всю неделю вела себя хорошо, а на весах по сравнению с прошлой неделей аж +200... Правда при этом жутко схуднула грудь О_о (-3 см в груди, и -1см под грудью, все остальное без изменений)... Ну да ладно, это как раз говорит о том, что объемы должны подтянуться, а там и вес дальше пойдет правда... через неделю еще должны КД начаться...
Читать далее»
Для любителей здорового образа жизни и тех, кто придерживается питания для похудения, предлагаем испечь – диетический хлеб.
Для приготовления диетического хлеба потребуется: 1,5 стакана муки овсяной, 1 ч. ложка соды, 1 ст. ложка разрыхлителя, половина ч. ложки соли, 1 ч. ложка корицы, 1,5 стакана отрубей пшеничных,150 г кураги. Еще полстакана сока яблочного, стакан воды температурой в 100 градусов, белки 2 яиц, 1 ч. ложка ванили.
Способ приготовления диетического хлеба:
1...
Читать далее»
Сама фраза «диетические десерты» звучит на первый взгляд немного странно. Казалось бы любая диета ну никак не предполагает в своем меню десерт. Но десерт десерту рознь и из легких, здоровых и полезных продуктов при наличии желания и небольшого опыта можно приготовить шедевр. Всем известно, что сладости очень хорошо поднимают настроение. А диетические сладости приносят еще и пользу. Диетические десерты могут быть очень вкусными и разнообразными...
Читать далее»
Попробуйте приготовить это необычное варенье, что-бы баловать им себя в зимние холодные денечки! Тем более, что готовить его совсем не трудно. Для приготовления варенья из арбуза потребуется: 1 кг мякоти арбуза, 1,5 кг сахара.
Мякоть арбуза нарезать кусочками и смешать с сахаром. Посуду с арбузной мякотью и сахаром поставить на водяную баню, и, помешивая деревянной ложкой, прогреть в течение 30—50 минут до полного растворения сахара...
Читать далее»
Чтобы приготовить диетическое мороженое из йогурта потребуется пару капель лимонного сока, пару чайных ложек малины, стакан ягоды клубники или какой-либо другой ягоды, 200 грамм натурального йогурта наименьшей жирности, 2 столовые ложки меда и яичный белок.
Измельченные в блендере или протертые через ситечко ягоды заправляем лимонным соком, йогуртом и медом. Взбиваем яичный белок и добавляем его в основную массу...
Читать далее»
Фруктовый суп – универсальное блюдо, которое можно готовить в любое время года из фруктов по сезону или сухофруктов и употреблять как в теплом, так и в холодном виде.
Ингредиенты на фруктовый суп: на 1 литр воды – 2 столовые ложки риса, 100 г сухофруктов или 200 г фруктов (хорошо для фруктового супа подходят яблоки, груши, абрикосы, персики, апельсины, сливы, а также любые ягоды), сок 1 апельсина, 50 г сахара (кто употребляет).
Приготовление фруктового супа:
1...
Читать далее»
Тропическая роскошь – сытный, питательный и тонизирующий бананово-молочный коктейль! Если вы занимаетесь спортом, очень хорошо пить такой коктейль за 1 час до тренировки.
Для приготовления бананово-молочного коктейля понадобится: стакан соевого или обычного обезжиренного молока, 1 ч. ложка хорошего растворимого кофе и половинка зрелого банана.
*Звездочкой отмечены продукты с содержанием углеводов менее 5%, таким образом, их индекс гликемической нагрузки невысок и позволяет употреблять их в умеренном количестве без риска.
Двумя звездочками ** помечены молочные продукты, так как, несмотря на низкий гликемический индекс у них высокий инсулиновый индекс, поэтому их надо употреблять с осторожностью.
Гликемические индексы продуктов.
Почему мы уделяем такое внимание гликемическим индексам? Чем они так важны? Что это такое...
Читать далее»
1. соль. она задерживает воду и нарушает калиево-натриевый баланс в организме. если совсем не подсаливать еду, суточная норма потребления соли всё равно будет обеспечена за счет продуктов питания, содержащих соли натрия в естественном виде.
2...
Читать далее»
