Часть первая и главная зачем нам витамины
ВИТАМИНЫ
Что бы ни болеть желтухой,
И не кашлять от ангины,
Занимайтесь люди спортом,
Принимайте витамины!
Что бы прыгать как мартышки,
Или плавать как дельфины,
Или бегать как спортсмены...
Принимайте витамины!
Предпочтите алкоголю,
Выпить морсик из малины,
Ведь малина пива лучше.
Принимайте витамины!
Не питайтесь люди мясом,
Ни свининой, ни кониной,
Ешьте овощи и фрукты.
Принимайте витамины...
Читать далее»
Итак, первый день "атаки" прошел сравнительно легко. Я съела 2 вареных яйца( 1 желток) шляпки шампиньонов запеченые с обезжиренным творогом и зеленью, запеченную в фольге говядину, стакан Тана и стакан молока. Ну и отруби и много-много воды). Спортом не занималась - очень много было дел по дому ( тоже своего рода спорт)).
Вес сегодня утром 52,45 лед тронулся)
|
Денёк
|
|
27 октября 2011 года
|
Состав
сливочное масло 200 гр
сахар 60
яйца 2 шт
овсяных хлопьев 150 гр
разрыхлителя 2 ч. л
муки 200 гр
Приготовление
Масло размять вилкой,
добавить сахар
Добавить яйца, перемешать
Муку, хлопья, разрыхлитель перемешать
Все перемешать
Накрыть миску пленкой и поставить в холодильник на 1 час
Противень застелить бумагой для выпечки и Сформировать лепешечки
.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку, выпекать в течение 20 минут.
Как я и думала, целую неделю закрепляла свои 65 кг. Вчера стрелка весов чуток не дотягивала до этой циферки. А вот сегодня уже 64,5 кг. Я такая довольная
Думала дойду до 65 кг и остановлюсь. Но, как и многие худеющие, решила еще чуток скинуть. Пока вес снижается при моем теперешнем питании, пусть снижается. Дополнительно урезать свой рацион не хочу, так как это уже будет борьба с собой, а я этого не хочу. Сейчас у меня комфортное положение так скажем...
Читать далее»
Наша героиня живет в городе с оптимистичным названием Находка. Справиться со списком потерь (а к 40 годам из-за лишнего веса она растеряла и здоровье, и легкость, и хорошее настроение) ей тоже помогла находка: договор о похудении!
Лет до тридцати Ольга была стройной, и при высоком росте имела практически модельную внешность. Никаких особых усилий для этого не предпринимала: ела что хотела, спортом не увлекалась, обожала шоколад, пирожные и часто с удовольствием пекла торты и пироги...
Читать далее»
Всем привет!!!
Итак на сегодня свой вес точно не знаю, потому что вчера взвеситься не смогла, села батарейка на весах, вчера купила, но... сегодня взвешиваться не стала, потому что, у меня вчера был читинг, ела много:литр молока 0,5% жирности, 2 банана, много хурмы... много 1кг точно, а может и больше, яблоко огромное, печеньки шоколадные... и не одну...
Викушкина болезнь сбила меня с толку... недосып и слабость привели к такому зажору.. я оправдываюсь?, да я оправдываюсь...
Читать далее»
|
tresc
|
|
27 октября 2011 года
|
Урааааа!!! Я увидела первую цифру 9!!!
Вчера весь день питалась без вредностей и нарушению В итоге наела на 1487 ккал.
Вечером очень хотелось есть, чтоб не сорваться съела два небольших яблока.
Спорта не было, т. к. дома было холодно и затопили мы наконец-таки только днем. Постараюсь позаниматься завтра или начну уже с понедельника.
Косметические процедуры - сделала маску для волос с димексидом.
Еще пересадила часть комнатных цветов, сегодня куплю еще кашпо и пересажу оставшиеся.
С самого утра и сразу за обруч))) Сегодня ко второй паре, поэтому решила позаниматься. Просто поняла что если сейчас не сделаю, то совсем не сделаю. 15 минут обруч, 150 прыжков на скакалке, 10 упражнений на пресс. На завтрак молокочай.
1. Система питания по Миримановой - Да.
2. Упражения Бодифлекс - Да, упражнения для позвоночника - Да.
3. Косметические процедуры - Нет.
4. Занятия с ребенком -Да
5. Аутотренинг - Да.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
14 часов назад