Обновленные планы - тут https://www.diets.ru/post/316704/
Исполнение таково:
1. Питание. Так себе, прямо скажем.
2. Шалин. Да простят меня Боги фитнеса, но 4- Burn Intervals&Ab burner я сегодня забью по двум причинам. Кардио мне за глаза хватило на велике - в связи с выходом няни на полдня к моей красавице я 4 часа откатала с огромным удовольствием. Об этом ниже. Ab burner исключаю вообще, потому как в методе Мэтьюз написано "занимайтесь только этими упражнениями...
Читать далее»
|
Liebe
|
|
10 ноября 2011 года
|
Вот я сейчас по фигуре ну точно могу одну из них заменить! Я вся такая мягкая и покатая... Бе-е-е!
В общем перешла я на диету "Меньше жрать надо!". Правда и ее не очень получается придерживаться. Суть ее проста: пытаться контролировать аппетит и заменять высококалорийные перекусы (шоколад и булочки) на фрукты и диетические продукты (отруби с топинамбуром отлично заменяют сухарики и гораздо более сытные). Ну и пытаюсь поменьше есть вечером.
Но! Пока получается плохо...
Читать далее»
Начала как-то писать в журнал, подруга предложила пообсуждать всякие мамские вопросы. вот что получилось.
Тема: как найти время на все с маленьким ребенком
Появление ребенка в доме большая радость для родителей, но это и переворот обычного устоя с ног на голову. Хорошо если есть бабушки и дедушки, наперебой предлагаюobt свою помощь, а если нет? Вот тогда маме и нужна помощь, чтобы оставаться желанной мужу хранительницей семейного очага, хорошей матерью и не затеряться среди будней...
Читать далее»
У кого-то в дневничке сегодня про старушек было написано... Вот в тему захотелось поделиться творчеством барышни.. Вот бы и мне в старость с таким настроением придти.. Однако судя по себе сегодняшней - не фааакт
Ровно неделю назад я последний раз в силу обстоятельств была в спортзале. Сначала выходные, а потом я засопливила и слегла . Отпоили чаем с чабрецом, мятой и медом . Таблеточки попила. Сегодня почти огурец, хотя слабость присутствует . Вечером позвонила подруга, она же кума, и сказала, что домау них с мужем ЯЩУР . И не пойти ли нам позаниматься? Я СОГЛАСИЛАСЬ!! О! Какое блаженство испытывало мое тело после недельного застоя! Это что-то! Завтра опять на тренажеры!
Хочу познакомить вас с нашим областным городом-Ростовом-на-Дону. Красивый город и видео, по моему не плохое.
Да ты не парься!
Ну не худеется и не надо. Зачем тебе? 63...73 (свою циферку подставить) -
это не предел, я думаю, что можно и 83, а лучше 93 сразу. Будешь перекатываться, как объевшаяся жаба агга. И никаких тебе мучений.
На ночь наелся картошечки жареной, потом тортиком залакировал, на спорт забил,
лежишь такой плюшкой на диване, бочка свисают, щеки колышутся, живот ходуном ходит - красотаааа...
Читать далее»
Зная свой идеальный вес, легче контролировать собственные объемы и избавляться от лишних килограммов. Используйте эти простые расчеты, чтобы вычислить свою суточную потребность в калориях. Итак, чтобы приобрести идеальный вес для Вас необходимо ежедневно придерживаться такого количества калорий, который необходим для поддержания именно идеального веса.
Проведем некоторые простые расчеты:
Какова ваша цель? ________ кг
Умножьте этот вес на:...
Читать далее»
«Правильный» салат для желающих похудеть
В меню любого человека, желающего похудеть, одно из первых мест занимает салат. В нем мало калорий, много витаминов и минералов, а разнообразие возможных ингредиентов не позволяет ему приедаться. Но, как говорится, не все салаты одинаково полезны! Будьте осторожны: пара лишних ложек майонеза или сыра может сравнять салат по количеству калорий и жиров с порцией жареной картошки!
Итак, что нужно класть в «правильный» салат:
• Помидоры...
Читать далее»
Дaже сaмaя крaсивaя женщинa сомневaется в своей крaсоте, но зaто лысый, мaленький, пузaтый, с кривыми ногaми мужик — всегдa, сукa, неотрaзим!!!
Он бегал за каждой юбкой. И все бы ничего, но дело было в Шотландии
Из милицейских сводок: Вчера на территории детсада №13 была задержана
подозрительная женщина, которая подсматривала за детьми из-за угла и
нервно курила.
В ходе расследования было установлено, что это воспитательница
Объявление.
На вокзале был утерян крупный черный дипломат...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад