Вдохновляющую диету разработала американский фитнес-тренер с балетным прошлым Трейси Андерсон(Tracy Anderson). В 1990-е она начала экспериментировать с питанием и физическими нагрузками, чтобы сбросить 20 кг и войти в форму после беременности. Так появился метод Андерсон — смесь балета, пилатеса и личных наработок Трейси. Она изобрела специальные тренажеры и упражнения, которые задействуют самые мелкие группы мышц и позволяют добиться максимально гармоничного развития всего тела...
Читать далее»
|
Halee
|
|
9 декабря 2011 года
|
Вчера первый раз решила посидеть на молокочае, весь день пыталась сорваться, но УРААААААААААААААА я выдержала. Утром проснулась и бегом на весы - минус 1300. Я так рада, теперь буду сидеть каждую неделю.
У каждой женщины может быть своя мотивация для похудения, например врачи советуют сбросить лишний вес, чтобы не было проблем со здоровьем или необходимость получить новую работу, найти спутника жизни.
мотивация для здоровья, чтобы лучше выглядеть
чтобы исчезли одышка,
снизить наргузку на ноги, стопы, вены,
исчезли боли в ногах,
снизить высокое давление,
чтобы походка стала легкой,
чтобы избавиться от болезней, вызванных лишним весом, и др...
Читать далее»
Как худеют телки
Большие амбиции это хорошо
Большая попа плохо, только если ты не джэй ло
Когда сиськи не виснут и вообще их не видно,
Нужно избавиться от кило с жопы ненавистной
План А: возьми нож, ну не дури, тело не трож
Порежь холодильник на куски, измельчи, в мешок черный и ночью на улицу вынеси
Родители не поймут, куда делся весь тот продукт, что купили на неделе в мясном, кондитерском и молочном отделе. Не охота скандала? Тогда дослушай список до конца и от начала...
Читать далее»
Какой праздничный стол без картошечки, в основном - это пюре. А ведь хочется чего-то нового, такого же вкусного, но менее каллорийного и не избитого. Предлогаю попробовать Французское блюдо Crispy Gratin, а главное, что время на приготовление минимально, а это так важно в праздники. А еще муж так полюбил этот картофель, что никакой другой ( не жаренный, не отварной ) не признает.
Нам понадобится :
Картофель - 6 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Сливочное масло(или оливковое) - 2 - 3 ст. л...
Читать далее»
|
Ттшка
в |
|
9 декабря 2011 года
|
Всем привет!
Я сегодня зарядившись Вашими пожеланиями, поддержкой и позитивными комментариями я помчалась на тренировку. Поработала отлично! На тренировке получила от тренера программу и диету вот то, что он мне дал:
1 прием пищи: (время подстраивается под мой режим и меняется немного местами в дни тренировок, перерыв между приемами 2,5 часа)
Кофе или чай 2 дня 300мл 5 дней 250мл
Овсяная каша + горсть изюма 75гр
Твердый сыр 2 дня без него 5 дней 50гр
2 прием...
Читать далее»
Естественно зимой мы меньше двигаемся, нас больше тянет к дивану и теплой кухне. Мы больше едим, от чего, понятное дело, начинаем набирать вес и объем. В простонародье – это называется запасом с зимы.
Со стола исчезают овощи и фрукты. Начинаем есть больше мяса, сала, копченостей, консервов. Засоряем себя токсинами. А ведь именно они мешают иммунной системе защищаться от болезней. Начинаются всевозможные простуды, инфекции и депрессии. Вывод - зимой надо обязательно перестраивать свое питание...
Читать далее»
Все мы рождаемся, растем, развиваемся, стареем и потом умираем, и женщины, и мужчины. Пока мы идем по пути от рождения к смерти, мы живем. А ради чего мы живем? Или во имя чего мы живем? Вот в этом то и стоит нам разобраться.
Кто такая женщина? Это существо наполовину эфемерное и неземное. Женщины легки, воздушны, энергичны и эмоциональны. Они подвижны, радостны, впечатлительны, безудержны, волшебны и непонятны. Внутри них всегда живут противоречия. Они словно живут в двух мирах...
Читать далее»
Уже ночь 9.12.11, хочу спать, но решила не откладывать и записать в свой дневничок все события прошедшего дня 8.12.11.
В больницу не пошла, забрала таблетки на два дня, схожу утром9-го за больничным и все.
Большую половину дня релаксировала здесь на сайте, между делом занимаясь то стиркой, то готовкой, то уборкой.
К вечеру мне вдруг захотелось поклеить обои в коридоре, надумалась и сделала. Давненько я так спонтанно ничего не делала, лет эдак 15 назад могла вдруг что-нибудь затеять и вытворить...
Читать далее»
Сегодня разбирала завалы косметики и остального на полках и... решила просмотреть сколько же у меня книг стоит, ведь я вообще почти отвыкла их читать, только журналы(и то не все) и интернет. И вот отобрала свои книги от маминых и сфоткала их. оказывается не так уж и много)))))ну плюс несколько по друзьям ходит))))))кстати нашла книгу, которую думала потеряла совсем. и хотя репертуарчик сейчас довольно скудный(в основном книги о похудении), надеюсь это не надолго...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад