Диетическое шоколадное овсяное печенье

Диетическое шоколадное овсяное печенье Время подготовки: 10 мин
Время приготовления: 25 мин
Количество порций: 16

Ингредиенты
Молоко 3.2% (70.0 грамм)
Хлопья «Геркулес» (200.0 грамм)
Бананы (1 шт)
Шоколад горький (10.0 грамм)
Изюм (20.0 грамм)
Кокосовая стружка (10.0 грамм)
Цукаты (40.0 грамм)

Как Приготовить
Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), а половину оставить хлопьями.
Добавить изюм, цукаты, кокосовую стружку, тёртый шоколад.

Банан взбить с молоком до однородной консистенции (он у нас будет связующим звеном и заменит яйцо в этом рецепте).

Смешать хорошо все компоненты.

Форму выложить бумагой для запекания.
Чайной ложкой брать тесто, формировать шарики (лучше смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.

Выпекать 20 минут при 200*С.

Я немного добавляю воды на дно формы, чтобы печенье не было слишком сухим. Но если любите похрустеть, то эту процедуру можно опустить

Приятного аппетита!

Тэги:  выпечка

Рейтинг:  +14
tino44ka
10 февраля 2011 года 24 1377 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диетическое шоколадное овсяное печенье
Тэги: выпечка

  Время подготовки: 10 мин
Время приготовления: 25 мин
Количество порций: 16
Ингредиенты
Молоко 3.2% (70.0 грамм)
Хлопья «Геркулес» (200.0 грамм)
Бананы (1 шт)
Шоколад горький (10.0 грамм)
Изюм (20.0 грамм)
Кокосовая стружка (10.0 грамм)
Цукаты (40.0 грамм)
Как Приготовить... Читать полностью
 


Дневник группы "Диетическая кулинария":



Комментарии:

10 февраля 2011 года
0
Девочки!!!Какое же оно диетическое?
Продукт ... Масса... Калорийность... ед.
Молоко ... 70 ... 42,7... ккал
Геркулес ... 200 ... 610 ... ккал
Бананы ... 120 ... 106,8 ...ккал
Шоколад ... 10 ... 53 ... ккал
Изюм ... 20 52,4 ккал
Цукаты 40... 81,6... ккал
Кок.стружка 10 ... 59,2... ккал
ИТОГО:... 470 ... 909,7
Белки ... Жиры... Углеводы
29,48... 25,88... 187,63
при массе 470 гр готовой продукции пусть 1 печенюшка-30гр.,а в 100 гр печенья-193ккал.То есть печенюшка около 64 ккал.А Вы удержитесь на одной?И это если шоколад указан правильно!10,0 шоколада не даст ни цвета,ни запаха.Подозреваю,а не 100 ли его там грамм?

11 февраля 2011 года
0
Спасибки Вам огромное за то, что все так замечательно просчитали Шоколада здесь именно 10 грамм, цвета он конечно же не даст, а вот аромат, если это качественный горький шоколад, да! И диетическими блюда называют не от того, что их калорийность приближается к 0 Если Вы не заметили, здесь нет ни сахара, ни муки, ни масла, ни яиц

11 февраля 2011 года
0
очень ценно что без пшеничной муки стараюсь вообще ее не употреблять ни в каком виде

11 февраля 2011 года
0
и я последнее время, кроме как ржаной, никакой другой мукой и не пользуюсь...

12 февраля 2011 года
0
соглашусь, что это диетический продукт, т.к. ни масла, сахара и муки нет
спасибо за рецептик!!!

12 февраля 2011 года
0
спасибки за поддержку
кушайте на здоровье

12 февраля 2011 года
0
хороший рецепт Я вчера сделала это печенье, но молока я добавила не 70 гр, а 150, а то плохо размешивается. Вместо цукатов курага была и шоколада 2\3 плитки натёрла. И овсянку всю перемололо на блендере. ОООООООчень вкусно получилось! Спасибо!

12 февраля 2011 года
0

вот такое получилось

12 февраля 2011 года
0

Красота Прям слюньки потекли Не собиралась я себя сегодня сладеньким баловать, но наверное придется, а то захлебнусь

13 февраля 2011 года
0
Аппетитный вид у печенья!!!!!!!! Так и хочется приготовить!

13 февраля 2011 года
0
Так действуй, сегодня выходной, можно себя любимую побаловать


Оставить свой комментарий
B i "