 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +10 |
|
13 марта 2017 года | 284 | 25 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вес 92,7. Отвес за неделю 700гр. Без нарушений. Иду 2/2. Сегодня второй бо, завтра два чб. В джинсы ещё не "влетаю", но уже одеваю нормально. Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Мой сегодняшний труд.
Я просто её сфотала, когда результат мне показало. На других ещё пульс пишется, но те были заняты. Пульс 142-146. Пот лился. Я пила и шла... фильмец смотрела в наушниках. Прям на этом же экране можно каналы выбирать и смотреть.
силовые не делала, потому что кд ещё не кончились.
В целом довольна как просто довольный человек.
завтра тоже пойду, но попу качать буду))))).
Ну а это сегодня.
За вчера отвес 200.
Сегодня на дорожке с пульсом)
Потом ик сауна минут десять для расслабончика и бегом домой.
В спортзал хожу пешком и обратно. В одну сторону три обычных остановки автобусных.
Вот испекла ещё... на три дня))))
Вот рецепт. Там и в духовку можно и в хп. Он обалденный!
Это сегодня)
Живот и спина. Посмотрим на результат позже, ещё рано.
В понедельник на прессотерапию( лимфу погонять - абонимент 10 сеансов не каждый день и лучше после тренировки). Планирую в промежутках ещё делать лпж на те же зоны.
То есть ужечточила план работы над собой: спорт зал кардиозона, 6 тренировок с тренером, 10 прессотерапий (на всё тело) и сколько получится лпж (живот и спина). Фотки сделала, замеры тоже. Теперь ждём когда всё закончу, будем сравнивать и оценивать. Это план на месяц где-то.
Диета - само собою.
Потом в конце апреля волосы подстричь/покрасить и бровки/реснички. Чтоб была я не только умница, но и красавица!
ЛПЖ,кардиозона,прессотерапия,погонять лимфу - у меня каша из ОО в горле застряла!
И меня совесть начала мучить - КД закончились,а спорт так и не начался....
Тренер нужен для корректировки и повышения кпд в спортзале.
Лпж и прессотерапия - это кочметологические процедуры, направленные на улучшение лимфотока и массажирующие кожу, чтоб подтягивалась. Разбивают жирок.
Ну а про бровки/реснички/причесон и так всё ясно.
Я готовилась к такому, меня это встряхнёт)
Сегрдня второй бо. Потом два чб)
У меня тоже кд закончились.
Ай-яй , Карина, ходить надо каждый день до пота долго)))))
Я с воскресенья подключу спорт. Я вообще-то бухгалтером работаю,но в магазине нашем продавец заболела и попросили выйти 2 ночи отработать.
Я сто лет не работала в ночь,даже не могу себе представить график еды и взвешивания...А спорта тем более
Привес может быть от недосыпа. Голодной не хрди. Это ж Дюкан, можно есть когда хочешь и сколько влезет.
Кстати, свежие огурцы бодрят лучше кофе. Почему не знаю, говорю по собственному опыту: часто ездила за рулём, даже ночью.
Была в мего в Н&М вот такое платье купила. Очень хочу косуху, сумку, подходящую обувь. И примерно пять кг сбросить.
Рецепт:
Рецепт:Людмила Клипп
Готовить его довольно просто:
Бисквиты Савоярди:
3 яйца,
3 ст.л. овсяных отрубей,
1 ст.л. пшеничных отрубей
2 ст.л. кукурузного крахмала
Сахзам = 10 ч.ложкам (соответственно инструкции)
2 желтка и 1 яйцо взбить с сахзамом добела. Смешать все сухие ингредиенты, добавить желтки. 2 белка взбить отдельно и ввести белки в тесто. Форму для выпечки выложить бумагой для выпечки и вылить тесто примерно толщиной 1 см. Выпекать минут 7. Духовку выключить, сразу не открывать. Бисквит достать из духовки, не накрывать, пусть остынет и подсохнет. Затем нарезать на полоски.
Крем Маскарпоне
3 яйца
400 гр. мягкого творога 0%
Ванилин, схазам = 10 ч.ложкам (соответственно инструкции)
Творог взбить с желтками и сахзмом, добавить ваниль. Белки взбить отдельно в крепкую пену и ввести в творожную массу.
Для пропитки заварить крепкий кофе. Половину печенья обмакнуть в кофе, уложить в форму, далее- слой крема. Слои повторить еще раз. Поставить десерт в холодильник часов на 3-5 для застывания. Затем посыпать какао при помощи сита.
Я посыпала какао+корица.И увеличила количества сахзама
Получается можно за день его съесть ( 1 доп и норма отрубей на день), но не думаю, что осилю)))
Ещё, я ложку желатина растворила в 100мл молока и добавила в крем. Мне так показалось будет получше. Я люблю более плотный крем.
В следующий раз буду делать бисквит без отрубей: яйца, крахмал, сахзам, разрыхлитель
Все-таки отруби лучше в кашу или хлеб.
Как обычно недосластила, но мне не нравится если пересыплю стевию - горчит. Лучше недосыпать.
Не хочу больше в ночь работать - вчера забыла съесть норму ОО. А завтра,блин,фототчёт и контрольное взвешивание. А я питалась чёрти-как и воды мало пила....