Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 3»

Стать обладательницей стройных, подтянутых ножек не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для этого нужны: желание, немного свободного времени и видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы наружной и внутренней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность ног.

Противопоказания: нарушения в области позвоночника, тазобедренной области и в коленных суставах. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.



Всегда оставайтесь в отличной форме!
_________________________________

*Комплекс проводит Анна Миляева, фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд, Мисс Спорт 2012, телеведущая, персональный тренер, сертифицированный специалист международной Федерации Фитнеса Университета Reebok и Pilates institute по направлениям: силовой и функциональный тренинг, пилатес и стретчинг, Тай-бо, современный танец и джаз-модерн, коррекция осанки и профилактика при нарушениях ОДА.

Тэги:  видео упражнения, упражнения для ног, стройные ноги

Рейтинг:  0
Solnce
23 мая 2013 года 66 4938 3







4938

Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.


Комментарии:


26 июля 2013 года
+1

7 августа 2013 года
0

4 апреля 2015 года
0
Почему видео не показывается?😠


Оставить свой комментарий


Статусы:

Учись находить в жизни радость — вот лучший способ привлечь счастье.

Olena77
2 часа назад
Екатерина ФедюхинаМы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки, освободи себя - вдохни жизнь и пойми
Wife FoxМалиновый рассвет обойдёт мой сон...
LunarSoulNever give up on things you can't live a day without
Alisa143Не сдаваться!
pumazubasta-МаргоВсё равно себя люблю!
ltnivadaКоровка
Рыжик-О_оИ зачем эти конфеты заворачивают в такую шуршащую бумагу? На весь дом слышно... как.. я худею...
Tanu_Sha-2014Из всех лекарств лучшее - здоровый образ жизни!
Я смогу 92-55Меняю жир на силу воли! (с)

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная