Дневник пользователя Викуля4

Аллен Карр
Легкий способ сбросить вес
Аннотация
Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам
гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет,
подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом
Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря
этой программе вы сможете:
— есть любимые продукты и блюда;
— следовать своим привычкам;... Читать далее»

Подробные рекомендации по снижению веса
>1. Следует заменить бесполезные продукты с «пустыми» калориями (сахар, конфеты, пирожные) овощными и фруктовыми, резко ограничить потребление сливок, сметаны, животных жиров, майонеза, мучных и макаронных изделий, картофеля, каши, варенья. увеличить применение различных пряностей, которые улучшают пищеварительную способность желудка – имбирь, мускатный орех, корицы, хрена красного перца (паприки)... Читать далее»

Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
Автор: Мирьям Мэтьюз, тренер из штата Южная Каролина
Мирьям Мэтьюз
Домашняя страница с ссылками на упражнения :
http://ourworld.compuserve.com/homepages/meriam/#First%20Exercise
Страница со всеми упражнениями :
http://ourworld.compuserve.com/homepages/meriam/asciiexers_.htm
Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут... Читать далее»