Дневник пользователя verra

за год- 2 путешествия в Египет на все включено, свадьба друзей, своя собственная свадьба, новый год... и результат- на 4 кило больше чем год назад ( почти депрессия... пробуем таблетки... и более менее правильное питание... йога 3 раза в неделю, плюс иногда обруч ( раза 3 в неделю по 15 мин)
аутотренинг сделает свое! верю в себя! я смогу!!!

за 1 день минус 800 гр!!! и это при том, что последний перекус был в одинадцатом часу ночи!!! на миримановой мне такое и не снилось ))))))))
завтракаю овсянкой с морковью )

пробуем диетку по гр крови
итак, 2группа крови )))
завтрак - стакан воды с лимоном, овсянка с раст маслом, половинка крипса с медом
перекус - стакан кофе
обед полторы тарелки овощного супа ( шампиньоны, что не есть хорошо, зел горошек, лук, морковь, плавл сырок)
полдник - 3 крипса с медом, зел чай с лимоном, горсть арахиса
ужин- 50гр запечен в мв печи рыбы, киви, зел чай