 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
ПОНЕДЕЛЬНИККРОССФИТ 1) Приседали в быстром темпе - 20 раз, 2) Выпады с блином 5 кг над головой - 15 раз на каждую ногу, 3) Берпи - 20 раз, 4) Махи гантелей (8 кг) - 15 раз и так 4 круга Сказать, что я сдыхала, ничего не сказать... после тренировки, еле до работы дошла - коленки дрожали Вес у меня по сравнению с прошлой неделе в + пошел но, очень надеюсь, что это мышцы...
+2
|
Комментарии (0)
ПЯТНИЦА:1. Беговая дорожка - 9 км/час - 7 мин 2. Тренажер велосипед - 3 минуты 3. Подъемы ног в висе - 2 * 20 раз 4. Женские приседания, 10 кг - 3*15 раз 5. Отведение ноги назад на тренажере, 18 кг - 2*20 6. Разведение ног в тренажёре, 18 кг - 3*20 раз 7. Гиперэкстензия - 2*20 8. Калифорнийский жим - 2*15 раз 9. Тяга верхнего блока, 18 кг - 2*20 раз 10. Беговая дорожка, 9 км/час - 5 мин
+2
|
Комментарии (5)
Девочки всем огромный привет ! Я благополучно родила полтора месяца назад, теперь вот снова вливаюсь в ряды худеющих- стройнеющих. Во время беременности набрала немного лишнего жирка, а вместе с ним появилась еще и эта неприятная вещь- холка (шейный остеохондроз). Она у меня давно уже намечалась, так как работа за компьютером очень этому способствовала, но сейчас она стала ооочень заметна... Читать далее»
+5
|
Комментарии (12)
Привет, девочки, дорогие! Давно ничего не писала, и вообще мало как проявлялась, но я всегда вас читаю, и мотаю на ус.Хочу похвастаться, и узнать ваше мнение. Наконец-то пришел мой заказ - тренажер и набор весов до 120 кг!!! Искала просто штангу... но когда увидела ЕГО... я пропала... Он очень многофункционален. Даже можно гиперэкстензии на нем делать, если поменять местами некоторые части. В общем восторгу моему нет предела! Но... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
Всем огромный привет!Девочки, давно мечтаю о блендере, так как сейчас куча всяких интересных рецептов, и чтобы их приготовить часто нужен блендер. Выбор просто огромный, с различными функциями и различным ценовым диапазоном. Заинтересовалась блендером, который у меня на картинке. Вопрос в том, что я не знаю, какой лучше выбрать: стационарный или погружной? Какой из них более удобный, долговечный и прочее? Очень надеюсь на ваши советы! Заранее всем откликнувшимся огромное спасибо!
+14
|
Комментарии (60)
Здравствуйте, дорогие девушки! Совсем недавно узнала о существование таких сайтов, как Купонаторы. Была приятно удивлена, что в одном месте можно найти все предлагаемые скидки на услуги и товары в вашем регионе. Оказывается очень удобно, столько интересного нарыла! А вы пользуетесь подобными сайтами? Просто я до этого никогда не интересовалась подобными услугами, а условия акций настолько заманчивые, что даже не верится. Поделитесь опытом, пожалуйста, это не лохотрон?
+24
|
Комментарии (78)
Девочки, у меня одна не очень эстетично выглядящая проблема - под коленками сухие темные участки кожи Смотрится, как будто, я только что полы мыла, стоя на коленках, да так и пошла... Если зимой, я особо этим не заморачиваюсь - просто смазываю увлажняющим кремом, то сейчас, это конкретно портит мне настроениеПожалуйста, расскажите, кто как избавляется от этой проблемы???
+2
|
Комментарии (2)
Здравствуйте, дорогие девушки!Сегодня я решила разместить небольшой рассказик из вышеупомянутой книги, как пример того, что многие из нас, не умея по настоящему любить и ценить себя, стараются быть кем-то другим, кто по их мнению лучше, умнее, красивее, талантливее и т.д. Забывая при этом или даже не зная о том, кто есть мы сами Будь собой В грядущей жизни меня не спросят: «Почему ты не был Моисеем?» Меня спросят: «Почему ты не был Зюсом?» Раввин Зюс... Читать далее»
0
|
Комментарии (2)
Это требует мужестваТы приобретаешь силу, опыт и уверенность в себе каждый раз, когда в какой-либо ситуации останавливаешься, чтобы заглянуть в лицо страху… Ты должен сделать то, что не можешь. Элеонора Рузвельт Ее зовут Никки. Она живет чуть дальше меня по дороге. Много лет эта юная леди вдохновляла меня. Ее история затронула мое сердце, и в трудную минуту я вспоминаю о ее мужестве. Это началось с сообщения врача, когда Никки ходила в седьмой класс... Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
И снова, еще одна душещипательная история из книги "Куриный бульон для души" - история о сыновней любви и материнской нежности:Клубничный напиток и три пожатия, пожалуйста! Моя мать любила клубничный напиток. Я всегда предвкушал, как заеду проведать ее и удивлю, привезя любимое лакомство. В последние годы жизни мои родители жили в доме для престарелых с медицинским уходом. Частично из-за болезни Альцгеймера, которой страдала мамау мой папа сам заболел и не мог за ней ухаживать... Читать далее»
+11
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
3 дня назад