Дневник пользователя TOLSushka

Маффины из овсяных хлопьев станут прекрасным блюдом для утреннего перекуса на завтрак. Наслаждайтесь!
Продукты (на 12 маффинов):
- 1 ст. овсяных хлопьев;
- 1 ст. молочных сливок;
- 1 ст. непросеянной пшеничной муки;
- 0,5 ст. коричневого сахара;
- 0,5 ст. несладкого яблочного мусса;
- 2 яичных белка;
-1 ч. л. пудры;
- 0,5 ч. л. соды;
- 0,5 ч. л. соли.
Время:
70 минут – подготовка
20 минут – приготовление
Как приготовить обезжиренные маффины из овсяных хлопьев... Читать далее»

Пикантные куриные грудки
Низкокалорийный рецепт
Ингредиенты:
Пикантная паста:
Чеснок – 1 большой зубчик
Соль – 1,5 ч. ложки
1 маленький острый перец
Обезжиренный йогурт без добавок – треть стакана
Свежий лимонный сок – 1 ст. ложка
Тертый свежий имбирь – 2 ч. ложки
Молотые семена кориандра – 1,5 ч. ложки
Куркума – ¾ ч. ложки
Молотый кумин – ½ ч. ложки
Свежемолотый черный перец – ½ ч. ложки
Тертый мускатный орех – ¼ ч. ложки... Читать далее»

Грибной суп с перловкой
Низкокалорийный рецепт
Ингредиенты:
Репчатый лук – 1 шт. среднего размера
Несоленое масло – 1 ст. ложка
Свежие грибы – 220 г
Овощной бульон – 4 стакана
Перловая крупа – половина стакана
Обезжиренное молоко – ¼ стакана плюс 2 ст. ложки
Мука – 1 ст. ложка
Приготовление:
В большой кастрюле растопите масло на среднем огне.
Порежьте лук кубиками, а грибы – ломтиками... Читать далее»