 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Талия у женщин должен быть меньше 80 см, у мужчин меньше 94
+1
|
Комментарии (0)
неверно считается БЖУ в Дневнике питания
+1
|
Комментарии (0)
1 неделя
ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: овощи свежие или салат каша геркулесовая молочная кофе с молоком 2 Завтрак: Фрукты Обед: Салат из свежих овощей куриная грудка отварная или запеченная Гарнир: гречка с грибами чай Полдник: Творог с ягодами Ужин: Овощи свежие Рагу из баклажан, кабачков, томатов рыба отварная или запеченная Хлебцы чай зеленый 2 Ужин: Кефир ВТОРНИК Завтрак: овощи свежие или салат Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Основные правила раздельного питания по Г. Шелтону:
Основные правила раздельного питанияПервое: Никогда не ешьте любую углеводную, и максимально кислую пищу только за один прием. Так именно хлеб, картофель, горох, и бобы, а так же бананы, финики и другие, истинно углеводные продукты категорически нельзя есть с лимоном, или апельсином, а так же с грейпфрутом, ананасом, помидорами или клюквой да и со всеми прочими кислыми фруктами. Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ Концепция раздельного питания основывается на двух основных заповедях. Первая заповедь — белки и крахмалы не должны потребляться вместе. Единства мнений по вопросу о пользе раздельного питания для здоровья среди специалистов нет, но все сходятся на том, что как средство похудения раздельное питание зарекомендовало себя отлично. Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
есть?
0
|
Комментарии (0)
1. "Хочу есть" - по 7-бальной шкале - насколько я хочу есть
2. Познакомься с худыми и с ними дружи 3. Вспомнить ощущение после ОБЖОРСТВА 4 Заменяй вредный продукт- полезным 5. Общайсяя вместо еды 6. Перед желанием есть и едой - пауза 10 минут 7. Не держи еду около рабочего стола 8. Повышай настроение не едой, а - разговором по телефону 9. Выводы после съеденного - вечерний дневник 10. Перспективы: Что будет, если наешься и Чего не будет, если наешься? -
+2
|
Комментарии (0)
Для здоровых
до 8 часов - 5 ХЕ в 11 - 2ХЕ в 13 - 5ХЕ в 16 - 2ХЕ ФРУКТЫ НЕ ПОЗЖЕ в 19 - 5ХЕ в 22 - 1ХЕ всего 20 ХЕ Для СД2 до 8 часов - 3 ХЕ (45 г. крупы) в 11 - 2ХЕ (50 г. хлеба) в 13 - 3ХЕ(кртоф, хлеб, крупа) в 16-18 - 3ХЕ ФРУКТЫ НЕ ПОЗЖЕ в 21 - 1ХЕ всего 12 ХЕ Пожилым и с лишним весом 8-10 ХЕ Белки - 100ккал -0,5ХЕ -- есть таблица замен 5г. углеводов требуют 1-2 ед. инсулина 50г. углеводов-5 хе 10 ед
0
|
Комментарии (0)
от 2-х до 3-х часов
0
|
Комментарии (0)
МСТИСЛАВ РОСТРОПОВИЧ
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
2 дня назад