Дневник пользователя СтройняшкаИрис

Всю ночь не могла заснуть. Голова болела и в желудке сосало. Заснула только в 3 часа ночи. Проснулась и первым делом на весы. Отвес всего 100 грамм.
завтрак
макароны по флотски 250 гр
1 карамелька 10 гр
1 печенька 20 гр
кофе с молоком 50 мл и 1 ч. л. сахара (10 гр)
Перекус
киви 120 грамм
мёд 10 гр
кола 50 мл. Зачем попила не знаю. Просто пить захотелось.
Обед
Пельмени 250 гр.
Кофе без сахара.
Ужин
1 яблоко
1 киви
100 мл кефира 2,5 %... Читать далее»

Завтрак
Суп (картошка, курица, лук)
Кусочек бородинского хлеба
Чай с сахаром (1 ч. л.)
Обед
Макароны по флотски
Кофе с сахаром (1 ч. л.)
Ужин
Бутерброд с колбасой 62 грамма (колбаса копчёная 36 гр, хлеб бородинский 26 гр.)
Чай с сахаром (1 ч. л.)

Вчера за весь день съела одну шоколадную конфетку, 1 яблоко, 1 киви, 80 грамм курицы отварной, 2 кружки кофе и 1 кружка зелёного чая. И как то голода особо не чувствовала. Странно. Рано спать вчера легла. В 21.30 уснула. В 3,40 проснулась. Крутилась до 5,30. Потом вырубилась. Проснулась опять в 8,00 от кашля. Пошла выпила лекарства и опять легла. Выходной же. Проснулась только в 11.30. Выспалась окончательно. Не уже ли. Я думала у меня это уже никогда не получится... Читать далее»

1 фотография

Ну что я хочу сказать. Много думала сегодня, переживала. Нажралась к вечеру как бешеная корова. Больше не буду.

Приветики всем. Сегодня наела на 1500 калорий. Жиры превысила. Основной приём получился на ужин. Но уже какие то сдвиги есть. Я обычно съедала по 3500 калорий.