Дневник пользователя stafi188

stafi188
Рейтинг: 189
Последний визит: 1 апреля в 16:00

	Салат Грацио	27 декабря 2012 года
	stafi188

Необходимо два корня сельдерея и два сладких зеленых перца, которые нарезаются соломкой, затем два красных сладких перца, нарезанных полукольцами и два – три кисло-сладких яблока, порезанных кубиками. Все ингредиенты смешиваются и заправляются сметаной, в конце добавляется соль и черный перец по вкус

+4 | Комментарии (0)

	Детокс чай	27 декабря 2012 года
	stafi188

Берем корень имбиря, очищаем, на чайник 500-700гр, я режу соломкой 10х5см корня, выдавливаю туда же половину лайма, заливаю кипятком, через 2 мин. чайную ложку меда. Настаиваем 5-10 мин. Проблем со стулом не будет, Очищает оч. хорошо!!!

+2 | Комментарии (0)

	С Ы Р "домашний"	27 декабря 2012 года
	stafi188

С Ы Р "домашний"
ПРОДУКТЫ:
1 кг обезжиренного творога,
0,25 л молока (стакан),
1 чайная ложка соли,
0,5 чайной ложки соды,
1 сырое яйцо,
1 столовая ложка сливочного масла (можно меньше)
Положить творог в кастрюлю, добавить горячее молоко и варить 10 минут (будет много жидкости - не пугайтесь)
Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в миску добавить яйцо, соль, соду, масло - хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Имбирный свекольник на кефире	27 декабря 2012 года
	stafi188

Имбирный свекольник на кефире:
1 маленькая свекла сырая-натереть
1 огурец (не маленький) -натереть
немного корня имбиря-натереть
перец красный- нарезить тоненькой соломкой
салат латук-мелко нарезать
сыр типа фетаки немного ( или творог )- нарезать кубиками
кефир разбавить водой
все смешать, посолить
охладить и есть..
можно не охлаждать и есть
но лучше охладить.
фотки нет, все съела.

+1 | Комментарии (0)

	Паннакотта	27 декабря 2012 года
	stafi188

Паннакотта
500 мл молока 0%,
15 гр желатина,
1 стручок ванили (или пакетик),
2-3 табл.сахарозаменителя,
цедра половины лимона.
Замочить желатин в холодной воде (1 стакан) на 40мин-1 час. Молоко поставить на огонь, ваниль разрезать вдоль пополам, извлечь семена и добавить в молоко вместе со стручком, добавить сахарозаменитель, цедру лимона перемешать, довести до кипения и снять с огня и процедить через сито... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Обезжиренное мороженое	27 декабря 2012 года
	stafi188

Обезжиренное мороженое
2 яйца,
125 г жидкого творожка 0% (например, Валио)
1 стакан молока 0%,
сахарозаменитель по вкусу,
ваниль
(этого хватает на 2-3 порции мороженного)
1. Белки отделить от желтков и взбить в крепкую пену со щепоткой соли (от качество взбивания будет зависеть разойдется потом ваше мороженное на составляющие или нет).
2. Добавить сахарозаменитель и добиться того, что при перевернутой миске белки не делают попытки вылиться на стол.
3... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	"Дружественный пинок" для тех, кто завис на плато	29 октября 2012 года
	stafi188

"Дружественный пинок" для тех, кто завис на плато
(то есть только для тех, кто более 2 недель топчется на месте)
Суть в том, что бы на 4 дня наше обычное Дружественное меню видоизменить, а именно: в первые 2 дня сделать его исключительно вегетарианским, с увеличением нормы потребления фруктов и особым упором на бобовые, а в следующие два дня исключить фрукты и крупы, оставив только живортые белки и овощи.
На все 4 дня "пинка" из напитков -- только вода, но не менее 2 литров... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	ДД меню	29 октября 2012 года
	stafi188

Диета Дружбы
Последовательность употребления продуктов
– с утра предпочтительно есть углеводистую пищу (ГИ 35-50) с добавлением нежирных белков;
– днем либо белки в сочетании с жирами и углеводами с очень низким ГИ (до 25); либо углеводы со средним ГИ (до 40) и небольшим количеством растительных жиров; либо фрукты отдельным приемом пищи;
– вечером нежирные животные белки с добавлением большого количества сырых овощей с самым низким ГИ и минимальным содержанием углеводов.
Завтрак... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Почему мы не можем похудеть?	30 сентября 2012 года
	stafi188

Сколько из вас говорили хоть раз: я сижу на диете всю жизнь, я постоянно пытаюсь худеть, но у меня нет результата? Сколько из вас сбрасывали десяток килограммов, которые потом возвращались вместе «со своими товарищами»? Но сейчас ответьте на главный вопрос: уверены ли вы, что действительно готовы быть стройной?
Большинство из вас, услышав этот вопрос, считает его как минимум странным. «Конечно, я готова быть стройной... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Что должно быть в вашем рационе ЕЖЕДНЕВНО?	29 сентября 2012 года
	stafi188

1. Вода
Вода главнее, чем еда. Эта фраза должна стать для вас основной аксиомой. Что бы ни случилось, вы должны выпивать достаточное количество жидкости в день. «Достаточное количество» – значит 30 мл на каждый килограмм вашего веса. То есть, если вы весите 80 килограмм, то в день вы должны потреблять 2,4 л ЖИДКОСТИ (и не менее 2 л) в день.
Что такое жидкость? Вы должны усвоить, что сок, кефир, молоко – это ЕДА, Значит ли это, что вы должны считать их за жидкость? Да... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)