Дневник пользователя Роксолена

1 видеоролик

1 видеоролик

К крахмалистым овощам относятся:
картофель,
бобовые: фасоль, горох, нут, чечевица,
цветная капуста,
кукуруза,
батат,
топинамбур,
редька,
брюква,
тыква,
патиссоны,
корни петрушки, сельдерея и хрена.
свекла,
морковь,
картофель
Также существуют умеренно крахмалистые овощи, в которых крахмал присутствует, но значительно в меньшем количестве, как, к примеру, в картофеле или фасоли.
Умеренно крахмалистые овощи:
· Репа;
· Морковь;
· Свекла;... Читать далее»

Стакан манки, стакан кефира, 2 банана, 2 яйца, полстакана сахара (я половину дозы заменяю пакетиком ванильного), горстку каких-нибудь орехов, по щепотке соли, разрыхлителя/соды, корицы и гвоздики под настроение (я кладу почти всегда, люблю пряную банановую выпечку)... Читать далее»

ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ
Жиры – это резервный источник энергии, организм тратит жировые запасы, когда энергии не хватает.
Если вы хотите избавиться от лишних жиров, не идите на тренировку с набитым желудком, заставьте организм тратить свои жировые запасы!
Однако, если вы будете голодать слишком долго, то вы не сможете нормально потренироваться, организм откажется работать, ведь нервная система и мозг работают только на углеводах... Читать далее»