Дневник пользователя Natochka79

Всем добрый день!
Здесь пишу впервые
У меня есть дочь. Ей почти 11 лет. при росте 159 см она весит 49 кг. Считает себя толстой, очень хочет похудеть. Увидела у подружки таблицу питания, расписанную по неделям. Просит сделать ей также. Подозреваю, что основная хитрость там в том, что обязательно должен быть питательный завтрак, а ужин как можно легче. но это только мое мнение. таблицу в глаза не видела.
Подскажите, где такую можно найти, если кто встречал.
спасибо заранее