 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "мой спорт" / Все записи
+17
|
Комментарии (6)
Программа тренировки
Как часто: Встань прямо, ноги слегка согни и расставь пошире, обе руки вытяни вверх к правому плечу (а). Сгибая колени, опускайся вниз, одновременно корпус разверни влево и потянись руками к левому бедру (б). Старайся при этом не отклоняться назад или в сторону, живот втяни. Поднимаясь, переведи руки от левого бедра опять вверх к правому плечу. Сделай 10-12 таких повторов. Затем поменяй сторону. Тебе понадобятся: Тренировочный коврик, гантели по 1-2 кг, фитбол и стул... Читать далее»
+13
|
Комментарии (8)
Если вам не хватает средств на посещение фитнес-клуба, а самостоятельные тренировки постоянно откладываются из-за отсутствия времени, сил, а порой и желания, не отчаивайтесь. Сегодня «продвинутые» фитнес-инструкторы предлагают потрясающую альтернативу ежедневным тренировкам. По их авторитетному мнению/для этого достаточно делать каждый день Заинтригованы? 10000 шагов.
Факты в пользу ходьбы... Читать далее»
+11
|
Комментарии (2)
Для тех, кто хочет составить индивидуальную программу оздоровительных тренировок, будут полезны рекомендации специалистов Немецкой высшей спортивной школы, подготовленные ими для журнала «Фокус».
Цель — улучшение общего физического состояния Эта цель достигается путем тренировок на выносливость. Физиологической основой выносливости являются аэробные возможности организма, то есть его способность выполнять работу за счет использования кислорода... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Рекомендуемые виды спорта:
• Ходьба (особенно для полных людей). • Велосипед (всю тяжесть тела принимает на себя седло). • Плавание (выталкивающая сила воды позволяет людям с большим лишним весом эффективно тренироваться, не подвергая перегрузкам суставы). • Роликовые коньки (идеальная форма тренировки на выносливость для тех, кто хочет похудеть). • Танцы. • Бег. Пригоден для тренированных людей со здоровыми суставами... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Теперь, когда об уходе за ногами ты знаешь практически все, обрати внимание: нет ли там лишнего жирка. Ручаюсь, что есть. А если даже и нет, это не значит, что ты можешь спокойно пасть в кресло и наброситься на булки и конфеты. То есть, конечно, валяться в кресле никому не возбраняется — сама люблю это дело больше всего на свете, — но не круглые же сутки, правда?
Сильные, стройные ножки мало кому достаются даром. Красота действительно требует жертв, и в данном случае, — физической нагрузки... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
+5
|
Комментарии (2)
+5
|
Комментарии (4)
+5
|
Комментарии (3)
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
2 дня назад