Дневник пользователя lyudmila347

lyudmila347
Рейтинг: 3235
Последний визит: 12 апреля 2019 года

	взяла себя в руки наконец-то	17 апреля 2016 года
	lyudmila347 в рубрике вперед к стройности

Созрела, называется Вес по чуть уходит, не смотря на два, совершенно ленивых , дня Погодка была та еще
Сегодня, правда, солнечно, но я и тельцем сегодня тоже подвигала
Утром бодифлекс, прогулка получасовая днем, вечером йога. Планка и поприседаю еще.
По питанию:
Завтрак- овсяная выпечка с льняными семячками, чай.
Обед-кабачковая икра, грудка, кофе с молоком,
Полдник-доела кексик.
Ужин-икра, котлеты из куриной грудки и огурец. Биобаланс.
Знакомлюсь с Ярославом Брином... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	наконец - то выходные)))	13 апреля 2016 года
	lyudmila347 в рубрике вперед к стройности

Дождалась, сейчас отчитаюсь и
Вес уходить все же начал. Взяла себя в руки и не нарушаю (почти ) Сегодня второй ЧБ.
Завтрак-овсяные сырники и кофе с молоком.
Обед-те же сырники, кофе и грудинка ( это и есть ПОЧТИ не нарушаю ), но совсем чуть-20 гр.
Ужин-тушится курица и биобаланс0%.
Утром бодифлекс, прогулка-пробежка по магазинам. Вечером йога.
Ну а теперь спокойную музыку и спать
Всем хорошего дня

+2 | Комментарии (3)

	солнечно, тепло-красота))	10 апреля 2016 года
	lyudmila347 в рубрике вперед к стройности

За окном прям лето-лето)) А тут работа...а вот только выходные мои подойдут, 100% похолодает вот всегда так
Питание:завтрак-овсяная лепешка, чай.
Ланч-апельсин.
Обед-бульон с куриным мясом и яйцом.
Полдник-апельсин, лепешка.
Ужин-скумбрия запеченая, биобаланс.
Спорт : Утром 15 мин бодифлекс.
. Вечер- йога.
Ну и в течении дня много воды, зеленого чая и ходьбы
Всем отличного солнечного дня И не болеть.

+2 | Комментарии (2)

	четверг...	7 апреля 2016 года
	lyudmila347 в рубрике вперед к стройности

57.2 еще -500. вот что значит не жрать
На сегодня: Завтрак-сырники овсяные и чай.
Ланч-апельсин, кофе с молоком.
Обед-бульон с куриным мясом и яйцом.
Полдник-апельсин.
Ужин-запеченная курица и капуста квашенная 150 гр. Биобаланс 0%.
Спорт:утром 15 мин. бодифлекса. Вечером-йога.
Всем отличного дня и не болеть

+1 | Комментарии (0)

	прям весна-весна	6 апреля 2016 года
	lyudmila347 в рубрике вперед к стройности

Добрый день. Вес-57.7 что на 1кг меньше вчерашнего. Радует. Огорчает то, что вчера забрала у сестры джинсы, которые отдала ей ровно год назад в связи с невозможностью их носить из-за своего удачного похудения... Сейчас великоваты, но носить можно а разница в какие-то 3-4 кг.
Завтрак-овсяные сырнички. На ланч был апельсин. Обед-бульон с курицей и яйцом. Ужин-запеченная грудка, биобаоанс.
А за окном даже и не весна, а лето Жарко-жарко. Дождались
Всем отличного дня

+3 | Комментарии (2)

	праздники закончились, было вкусно, было много лишнего, вес-кошмар)))	5 апреля 2016 года
	lyudmila347 в рубрике вперед к стройности

праздники закончились, было вкусно, было много лишнего, вес-кошмар)))

да...немного даже страшно- 2.5 кг в плюс небольшая теплится надежда, что половина (хотя бы) этого кошмара-вода...как никак вина было вволю ..но и торта было тоже много, а так же бутеков всяких, салатиков и т.п вкусных вредностей...а вчера, в похмельный день, под вечер-сырки глазированные зачем? не знаю мозг был в отключке
И так, с сегодняшнего дня заново к стройности и легкости
завтрак, обед, ужин-чистые белки: творог, кефир, яйца...воду лишнюю надо убирать... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	погоду сглазила(	2 апреля 2016 года
	lyudmila347 в рубрике вперед к стройности

Проснулась с мыслью о пробежке, а там:
Жуткая жуть. Конечно погода не оправдание, но и общее самочувствие не айс сегодня. То ли погода, то ли пред КД-шный день Голова как-то подкруживается и слабость Интересно кого-нибудь еще колбасит перед КД именно физически? Или только мне такое удовольствие досталось
По питанию:
Завтрак-кекс овсяный с творожком и кофе с молоком.
Обед-бульон с курицей и яйцом.
Ужин-а ужин фиг знаю пока. Двигаться лень, но что-нибудь приготовлю... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (2)

	созрела таки я до пробежек	1 апреля 2016 года
	lyudmila347 в рубрике вперед к стройности

Проснулась, взвесилась, прослезилась и...побежала ну сколько можно себя кормить обещаниями, что вот со следующей недели точно и т.п.
Конечно пробежкой полноценной это было трудно назвать- 200 м.пробегу, 500-быстрым шагом, опять 200 бегу, 500 иду... Дыхалка ни к черту, позорище. Это ж надо так себя за зиму распустить Ну с чего-то надо начинать. 40 мин. честно провела в лесу
Ну и себяшечка, куда ж без нее
По питанию: Завтрак поздний(проспала ) кофе с молоком и котлета из индейки... Читать далее»

6 фотографий

+23 | Комментарии (21)

	продолжаю, потихоньку возвращаю вес, Дю-лайт рулит ;)	31 марта 2016 года
	lyudmila347 в рубрике моя диета Дюкана

продолжаю, потихоньку возвращаю вес, Дю-лайт рулит ;)

57.0... Это больше, чем обычно, но меньше, чем вчера
Сегодня белки-овощи. На завтрак-лепешка Дюкановская и кофе с молоком. На обед сварганила суп с кусочками варёной же курицы. На полдник-лепешка. Ужин-котлеты из индейки (запеку в духовке) и зеленая фасоль. Есть еще биобаланс 0% на случай голода
Утром был бодифлекс. Вечером-йога и немного с мышцами поработаю( поприседаю, пресс покачаю и пару-тройку раз может отжаться получиться ) а сейчас пойду прогуляюсь-вроде бы погода позволяет... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)