Дневник пользователя listo4kina sv

listo4kina sv
Рейтинг: 1719
Последний визит: 7 октября 2016 года

	Самые полезные продукты для организма человека.	10 ноября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Здоровье

Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.
Для мозга:
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех
Для мышц:
- бананы от боли в мышцах
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба для наращивания мышц
Для легких:
- брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста
Для кожи:
- черника
- лосось
- зеленый чай
Для волос:
- темно-зеленые овощи
- фасоль
- лосось
Для глаз:
- кукуруза
- яичные желтки... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!	10 ноября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Здоровье

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:
- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты,
кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!!
Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло;
ограничить сахар и соль... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.	3 ноября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Худей вкусно

. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов,
которые являются мощными антиоксидантами.
Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное
кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Грибные котлетки.	3 ноября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Худей вкусно

шампиньоны – 300 г;
рис – 1,5 стакана;
яйца – 2 шт.;
лук репчатый – 2 головки;
сливочное масло – 1 ст.л.;
соль; зелень укропа и петрушки;
растительное масло;
сухари.
1. Грибы отварить, мелко порубить.
Рис также отварить в солёной воде, добавив незадолго до конца варки нарубленные петрушку и укроп;
когда будет готов, заправить сливочным маслом.
2. Лук очистить, мелко нашинковать и поджарить.
3... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Осень: едим и не толстеем.	31 октября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Красота и здоровье.

Осень – совершенно особенное время в жизни нашего организма.
Накануне зимы с ее затяжными холодами все органы и системы готовятся, накапливая питательные вещества.
Можно ли сохранить прежний вес, «не наев» килограммы такой подготовкой?..
Осенью любому человеку начинает хотеться больше есть, обостряется аппетит, появляется желание скушать что-нибудь
жирное, сладкое, словом, калорийное. Что делать с такими позывами организма... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (2)

	Курочка Карри за 20 минут	31 октября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Блюда из птицы

Ингредиенты:
- парочка луковиц
- 800 гр филе куриных грудок
- соль
- чёрный перец
- приправа карри
- 100 гр сливок (можно использовать молоко)
- подсолнечное масло рафинированное (без запаха)
Ставите сковородку на плиту, льете немного масла. Огонь небольшой!
Пока масло разогревается, нарежьте полукольцами лук.
Забрасывайте его в разогретое масло.
Довести до готовности, помешивая и одновременно разделывая филе.
Резать сначала вдоль, затем поперёк волокон... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Овощные котлеты на любой вкус.	30 октября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Худей вкусно

В последние годы все больше людей переходят на вегетарианское питание, поэтому и число рецептов разнообразных не мясных блюд растет.
Например, на сегодняшний день придумано очень много рецептов разнообразных овощных котлеток.
Рецепт сборных овощных котлет
Понадобится: 500 г кабачков/баклажанов/пюре из шпината, 3 клубня картофеля, 2 яйца, ч.л. черного перца,
петрушка, зеленый лук, панировочные сухари.
Как приготовить сборные овощные котлеты... Читать далее»

8 фотографий

+11 | Комментарии (3)

	ТОР - 10 Целебных напитков от простуды.	30 октября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Здоровье

Не болейте!
1. Теплый чай с медом и лимоном
Если вы простудились, первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай, в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона.
Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные вещества
2. Малиновый чай с цветками липы
Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут.
Если ягод малины нет, подойдет малиновое варенье.
3. Шиповниковый чай... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Хурма может заменить многие лекарства!	30 октября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Красота и здоровье.

Сушёные плоды хурмы применяются для лечения гипертонической болезни - она может заменить валокордин,
если съедать по 2-3 плода ежедневно.
Плоды хурмы помогают справится с проблемами желудочно-кишечного тракта.
При диарее 6 спелых плодов нужно разрезать на части и залить 3 стаканами кипятка, накрыть крышкой и выдержать полчаса.
Остудить и принимать по 1 стакану каждые 2-4 часа.
Она служит профилактикой от онкологии, заболеваний лёгких и образования камней в почках... Читать далее»

+4 | Комментарии (18)

	10 продуктов для продления жизни.	24 октября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Красота и здоровье.

Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий?
Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов:
10 место: Овсянка.
Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении.
Она нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносах.
9 место: Чеснок... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)