Дневник пользователя Коштуля Юлия

сейчас второй час ночи. заснуть не могу. надо принять решение - увольняться мне завтра в никуда или проглотить обиду ради стабильных копеек. Была бы моложе и не сомневалась бы. А в почти сорок оказаться на улице без вариантов СТРАШНО. История проста. Работало 3 человека. Зарплата была капельку выше чем у уборщицы. Ну и ладно, зато стабильно. Один человек ушёл в декрет. Работы прибавилось а зарплата нет - но только у меня. Второй человек -новенькая стала получать зарплату старенькой, декретной... Читать далее»

Ставлю перед собой цель- если до 8 марта верну вес меньше 70 - куплю красивый комплект. КАК - через день разгрузка. Пить больше воды и заняться спортом. Утром вставать в шесть и выходить в из пешком.

Так с добрым меня утром. Пью воду. На завтрак творог. На обед бульон или рыбу. На ужин хочу творог. Последний день пью антибиотики, а горло и уши по-прежнему болят. В одном издании прочитала о настроек на позитив и один из методов- перед сном записывать хорошее, что случилось за день. Вчера мы очень хорошо сообщались с мужем. Была рыба на мангале. Закончила пошив пальто маме остались только кнопки. Власть налазилась в интернете вечером. Неплохо.

я умница главное что я поняла нельзя так дальше. работа сейчас сидячая нервная, впрочем ситуация в стране не позитив.работаю в российской фирме читай-могу остаться без работы. Привыкают есть мало. Вдруг война и трескать нечего будет. А у нас ещё 2 собаки и кота. Ладно отвлеклась. В общем я села на белковуюразгрузку. Результат - 2.5кг. Ем по капельке. Только воды мало пью. Пилатесом пока не занимаюсь - запустила простуду, не могу нормально дышать. Да и самочувствие паршивое. Ещё и больничный боюсь брать... Читать далее»

утро началось с шока. надо посмотреть правде в глаза.из пухленькой девочки 158 -58 я за 4 года разожралась в свинью 76 кг.вот призналась самой себе.срочно действовать! план утром - зарядка. вода днём 2 литра перед едой. ужин на работе.дома рот на замке!!!. особенно ночью.
Так 30 минут його-пилатеса на голодный желудок. Чувствую себя уже бодрее. С утра самое то. На работу чешу голодная - есть некогда.
На работе ем 2 яйца в 9.30. Пью воду С утра уже 600 мл. Через 20 минут обед

Скачала и читаю книгу Лены Миро "Я тебя похудею"
План на месяц по питанию
Минус сахар
майонез, колбаса, сладкие напитки, фаст-фуд, жареное, чипсы, варенье
Привыкаю к физо.
Растяжка 9 минут каждый день и через день зарядка по ее упражнениям.