Дневник пользователя Кариночка

Добрый день всем, девочки!!! Я снова с Вами!!! И я начинаю новую жизнь!!! С сегодняшнего дня хочу меняться и делаюшаги в этом направлении! Поддержите меня, пожалуйста! Я знаю, я здесь такая не одна, но мне очень нужна поддержка!

1. Движение коленом наружу
Пусть вас не обманывает кажущаяся легкость этого упражнения. Оно эффективно прорабатывает мышцы внешней поверхности бедра.
- Исходное положение – лягте на пол на живот, лицом на скрещенные руки, ноги прямые. Согните правую ногу в колене и положите ступню на левую голень.
- Напрягите правую ягодицу и поднимите правое колено на несколько сантиметров от пола, при этом бедром не двигайте. Задержитесь в этой позиции, затем опустите колено на пол... Читать далее»

1. Выбросьте из своего лексикона слово «избегать». Дайте себе разрешение при случае полакомиться чем-нибудь вкусненьким и полностью наслаждайтесь этой возможностью. Из вашей жизни должно уйти чувство компенсации за то, что во время диеты вам приходилось от многого отказываться. Теперь вы можете есть абсолютно все, но ради себя вы можете просто пропустить что-то.
2. Планируйте свою жизнь хотя бы на неделю вперед, всегда находя место для движения и возможности питаться как следует... Читать далее»

Эту маску я нашла в нэте, кто пробовал, скажите ваше мнение? Очень хочу попробовать.
Основным компонентом маски является кофе. А именно молотый кофе и уже заваренный. В течение нескольких дней собирайте в банку кофейную гущу (но не от растворимого кофе, только молотый!!!). Пусть гуща подсохнет и станет как крупный песок. Нам понадобится примерно 200 гр... Читать далее»

Нет силы воли, мотивация плавающая. В общем даже если и пытаюсь что-то делать, срываюсь. Около 2 недель не ела после 7 вечера, сорвалась. Понимаю, что надо взяться за себя, но... Как мне нужен волшебный пендаль! Или не знаю что, жалость к себе съедает, лень одолевает.

Еще где-то неделю назад договорились с мужем, что свой день рождения я проведу, как мне захочется, а именно...
Мне подарили выходной! Об этом я попросила мужа, и еще денежек, а я сама куплю себе подарок. Ну и отправилась я за покупками в своё удовольствие!!! Итак, обо всем по порядку. Сначала поехала на рынок и долго просто бродила, смотрела, выбирала, приценялась... Читать далее»

Ура! Я вернулась! Теперь, после родов есть реальная серьезная цель! Хочу похудеть! Очень! Очень! Готова приложить максимум усилий! Буду благодарна, если поделитесь, как можно похудеть после родов! Спасибо! Уже работаю в этом направлении! Но думаю, ни один совет не будет лишним!

Девочки, я тут новенькая! Как просмотрела сколько диет разных здесь собрано, аж глаза разбежались Посоветуйте не столько диету, сколько, как можно нормализовать вес, и чтоб он не вернулся с лишком!