 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет-привет
Сегодня отличный день, вот только погода не задалась Целый день дождь, но это не помешало мне пойти на тренировку мы ведь не сахарные, не растаем Сегодняшний день также оцениваю в 100 % По питанию Тренировки - сегодня день кардио, груповая тренировка Тай-Бо 60 мин, и 45 мин на беговой дорожке (5 км пробежала за 35 мин и немного походила) А/ц процедуры: сразу после душа намазалась кремом а/ц, и растерла все массажной щеткой Фотоотчет: Завтрак - омлет с сыром Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Приветики
Сегодня был очень насыщенный день. И самое главное Я все успела!!! Я сегодня впервые ходила на боулинг мне очень понравилось, море позитива и общения , а самое главное достижение- все ели пиццу и пили пиво, а я ограничилась очень вкусным и любимым ореховым чаем День сегодняшний также оцениваю в 100 % По питанию Тренировки - сегодня день кардио, 40 мин на орбитреке, и 25 мин на беговой дорожке А/ц процедуры: сразу после душа намазалась кремом а/ц, и растерла все Читать далее»
+5
|
Комментарии (9)
Всем приветик
Ну вот и прошел мой первый день марафона. Я добольна собой на все 100 % По питанию Тренировки (только приползла - сегодня была силовая на ноги и пресс, но мне показалась этого мало и потопала на степпер, отходила там, аж 30 минут - 106 этажей , после чего в душ ) А/ц процедуры: сразу после душа намазалась кремом а/ц, и растерла все массажной щеткой Теперь фотоотчет Завтрак - пшеничная кашка с сливочным маслом и 3 шоко блинчика с творогом и клубникой Обед - Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Как и обещала, вот пошаговый рецепт блинчиков.
Нам понадобится: 70 гр овсяной муки 50 гр гречневой муки (можно брать только один вид, но у меня закончилась овсяная и пришлось добавить гречневую) 30 гр какао 4-5 (180 гр) белков 300 – 350 гр воды (или молока, сыровотки) ваниль, с/з (или сахар, мед по вкусу) Для начала смешиваем сухие ингредиенты Смешиваем белки с водой и с/з, хорошо перемешиваем И соединяем обе смеси После этого даем настояться тесту минут 20-30 и можно Читать далее»
+31
|
Комментарии (11)
Всем привет
Ну вот и пролетели выходные, и снова начнутся рабочие будни а ведь так не хочется, а придется Разгруз...хм... не удался, вернее сказали не выдумывать, и нормально питаться а я и не сильно сопротивлялась. Как тут устоять - молодая картошечка запеченная в духовке, свежий салатик из помидор, огурца и зелени, ну и конечно тортик поэтому, будем считать первый блин комом и продолжу завтра свой Марафончик, только отчет начну ДЕНЬ 1 с 2 июня Ну ладно, о грустном. Сегодня был Читать далее»
+9
|
Комментарии (7)
Ну вот я и добралась до компа
На роботе много работы, времени ни на что нет Итак, фотоотчет за пятницу есть (вот только сил нет его выкладывать, завтра все покажу- если кому интересно ), а суббота-это день без фото У нас сегодня льет как из ведра, целый день...выходить совершенно не хочется, а вот поспать...как раз наоборот Вот и прошла практически первая неделя моего ПП. Вес - как не печально, но не двигается, а даже растет Не знаю что еще сделать, что бы начать сбрасывать вес? Читать далее»
+1
|
Комментарии (5)
Шоколадные блинчики
40 гр овсяных хлопьев перемолоть в муку (у меня были хлопья 3 злака) 10 гр какао 1 или 2 белка молоко (до консистенции блинного теста), каждый раз по разному ваниль и с/з или немного меда Приготовление: смешать сухие ингредиенты, отдельно перемешать белок, молоко, мед. Далее соединить обе смеси, хорошо перемешать и дать постоять минут 10-15 (пока набухнут хлопья ). Жарить на антипригарной сковороде (без масла). У меня получилось 6 блинчиков 1 блинчик Читать далее»
+15
|
Комментарии (9)
Приветик
Ну вот и четверг пролетел, эта неделя так быстро проходит, вроде вчера только понедельник был, а завтра уже пятница и выходные Сегодня был отдых от тренировок, но снова много ходьбы Встречалась с подругой, сначала посидели в кафешке, взяли чай, а подруга еще и тирамису, а я ни ни А потом пошли гулять, часа 2 ходили Немного устала, но ужин исправил ситуацию Ну, а теперь по меню Завтрак - сегодня был мега вкусный!!! бутерброд и шоко блинчики с творогом и клубникой Читать далее»
+8
|
Комментарии (8)
Всем меня читающим приветик
Ну вот и среда пролетела. День сегодня был довольно насыщенным. Сначала по работе ходила дважды картридж заправляла (в подарок дали холодненький спрайт, который я быстро-быстро отдала подруге по роботе ), потом после работы сразу потопала на тренировку (прошла пол города ) сегодня было кардио - Тай-Бо, вымоталась жуть как, но довольна собой Ну а теперь по питанию Завтрак - бутерброт из бородинского хлеба с сыром и огурцом, и традиционный творог с клубникой и Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Всем приветик
Ну вот я и добралась домой )) Сегодня была на отличная тренировка (проработка всех групп мышц), в конце тренировки можно было выжымать одежду!!! А потом еще походила по беговой дорожке 20 мин с уклоном 7. Я прям довольна собой!! А теперь по питанию: Завтрак - бутерброд из бородинского хлеба с прикопченым сыром и огурцом, и творог с клубникой и ряженкой (438 ккал /45 б /10 ж / 42 уг) Обед - гречка с куриным филе, свекла с 1 ч.л. оливкого масла (362 ккал / 27 б / 7 ж / 48 Читать далее»
+12
|
Комментарии (20)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет!)
7 дней назад