 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!Я с маленьким вопросиком? Девочки, кто какими калькуляторами и соотношениями БЖУ пользуется? Я 2 недели веду пищевой дневник. Увлеклась ПП. Проблема в том, что при моем калораже в 1500-1600 ккал, норма белка переваливает за 100 г. Ем мясо, творог, яйца на завтрак, обед и ужин (ну, например, на завтрак у меня была грудинка 120 гр, на обед постная свинина - 100гр, а на ужин будет творог). И знаете, что самое печальное, что всего 90-95 гр белка... Читать далее»
+3
|
Комментарии (15)
Всем привет!Девочки, хотела с Вами посоветоваться по поводу занятий спортом. Читаю часто, что девчонки ходят через день в тренажерку или на фитнес или на аква-аеробику и тд и тп - 2-3 раза в неделю. А потом еще и дома занимаются каждый день по 1-1,5 часа. Как у них это получается? Вот как? Я вроде и не ленивая, и всегда с удовольствием лечу в спорт зал. Но времени катастрофически не хватает. Еле-еле у мужа выбила 2 раза в неделю ходить в басейн... Читать далее»
+16
|
Комментарии (21)
Ура! На выходных я сумела вытолкнуть себя из теплой и любимой постели на пробежку. Итого ровно неделя беспрерывного бега.Ноги мои уже не шарахаются от меня при выходе на улицу, а тихо и мирно подчиняются моим причудам. По прежнему они отказываются "нести меня". И моя борьба с самой собой продолжается. Решила на этой неделе сохранить дистанцию в 3 круга ( 20 мин ). Пускай организм привыкает. Мне торопиться некуда. Хотя и мечтается бегать по 40 мин. Но прогресс все же есть. Я только Читать далее»
+5
|
Комментарии (13)
Вот не знаю, кого там ноги сами несут. Мои сопротивляются каждому шагу. Кто-то медитирует во время пробежки, я лишь мотивирую себя пробежать еще один кружок: "Еще один круг, и моя попа станет стройней. Еще один круг, и завтра будет легче. Еще один круг!". Я уже столько раз начинала бегать по утрам. И столько раз бросала. Так стыдно. Перед собой стыдно. Меня столько раз одолевала лень, и я, как последняя дура, шла у нее на поводу.Сегодня я смогла преодолеть только 15 минут, чуть больше 2х Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Сегодня я продолжила свои 20 минут бега. Что-то давно так тяжело не было. Видимо сказались вчерашние 2 бокала сухого красного вина. И как раньше удавалась пить в неограниченных количествах, а рано утром бежать в универ. Сейчас каждый бокал отражается на утреннем самочувствии. Но я не об этом, а о том, как усиленно бегала.Я бегаю вокруг микрорайона. Стадиона у нас поблизости нет. Но меня это абсолютно не смущает. Какая разница где бегать, главное, чтобы подальше от машин. У нас тут так тихо, что Читать далее»
+4
|
Комментарии (7)
Доброе утро, девочки!Видимо я надолго решила поселиться на этом сайте. Смотрю, читаю, вижу, что не одна такая, укрепляю силу воли. Я начала бегать по утрам. Другого времени для занятий спортом не найти. Оно-то есть, но если себя утром не выгоню из постели на пробежку, то днем или вечером - почти нереально себя заставить шевелиться. На фитнес ходить нет большого желания. До декрета больше 2х лет ходила на степ-аэробику. Сейчас как-то не могу оставить малую вечером на 2 часа. Лучше пойду с ней Читать далее»
+9
|
Комментарии (13)
Я снова и снова пытаюсь выработать новые пищевые привычки. Но чувство голода после 18:00 меня в очередной раз выбивает из колеи. Да, и спать натощак не получается. Я знаю, что это просто плохая привычка жрать вечером. И должно пройти время, чтобы организм научился выживать без вечерней обжираловки перед телеком. Но не выдерживаю больше недели никак. Начинала уже кучу раз - сброшу пару кг за неделю, а потом объедаюсь опять. Знаю, я не одна такая. Знаю, что побороть вредную привычку очень тяжело. Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Сегодня только среда, а у меня такое ощущение, что я вечность худею. А ведь только среда. Впереди еще выходные, которые будут самым тяжелым моим испытанием. Но они будут еще не скоро. А сегодня уже наступило, и его нужно прожить правильно.Вчера я думала, что будет, когда я похудею ( не если, а именно когда ). Я придумала - пойду и куплю себе новые джинсы, которые будут прекрасно обтягивать мою похудевшую попу. Я давно уже хочу купить себе эти новые джинсы, но все время останавливаюсь. Это какой-то Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Понедельник прошел. С первым днем я справилась.Я прочла книгу Кати Миримановой. Она - большая умничка! Восхищаюсь такими людьми. Девчонки, прочтите ее книгу, вдохновляет на подвиги . Понимаю, что для того, чтобы похудеть, и тем-более оставаться стройной всю оставшуюся жизнь, нужно поменять свою систему питания. Знаете, от этой мысли мне становится страшно. Я уже пробовала несколько раз. Максимально я выдерживала неделю, потом возвращалась к прежнему рациону. Очень-очень тяжело поменять свои Читать далее»
+3
|
Комментарии (7)
Понедельник, наверное, обладает загадочными магическими свойствами. С понедельника легче начать. Или может все дело в том, что за продуктами мы ездим в магазин на выходных, а мой муж набирает кучу всяких сладостей. От последних я не могу удержаться. Таким образом стрелка на весах по понедельникам достигает критической точки, и я в очередной раз решаюсь.
Я хочу похудеть. Думаю не для кого на этом сайте это не новость. Хочу быть тонкой и звонкой. Не хватает только одного - силы воли! Откуда ее взять? Читать далее»
+7
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
сегодня лучше, чем вчера)
2 часа назад