Дневник пользователя irusya_17

irusya_17
Рейтинг: 609
Последний визит: 3 января 2013 года


Рубрика "Низкокалорийные рецепты." / Все записи



КУРИЦА В ОВОЩНОМ РАГУ 157ккал на 100г 17 сентября 2012 года
irusya_17
КУРИЦА В ОВОЩНОМ РАГУ 157ккал на 100г Ингредиенты на 4 порции:
1 небольшая курица (около 1,6 кг вместе с кожей и костями)
2 средних кабачка или 1 побольше (около 400-450 г в сумме)
2 небольших луковицы
1 средний сладкий перец
400 г томатов в собственном соку
2 крупных зубчика чеснока
горсть листьев зеленого базилика (с сухим будет не так ароматно)
соль и перец по вкусу
Срезаем куриное мясо с костей.
Перец, кабачок и лук крупно рубим.
В сотейнике на сильном огне разогреваем 2 ст.л. растительного масла... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)