Дневник пользователя Hope

Привет еще раз!
Читала Ваши дневнички, и тут мысль такая возникла: во сколько я могу себе позволить последний раз покушать вечером, если я ложусь спать в 1-2 ночи?
Просто подумала, что в 9-10 ужинать (если за 3 часа до сна), это слишком, даже легкий ужин, например, рыба на пару и овощи... Но все же, если есть не позднее 7-ми вечера, то потом голод одолевает с такой силой, что уже и сопротивляться не можешь порой! Даже, если я ложусь поздно, все равно уже не так двигаешься, как днем... Читать далее»

Посмотрела я на себя и поняла, что мне не хватает витаминов! А что же будет весной, когда «пора авитаминоза» наступит?! И возник вопрос: «Где зимой добыть витаминов?».
Конечно, есть прошлогодние овощи и фрукты, которыми мы и спасаемся, но к весне они теряют большую часть своих полезных свойств и витаминов. Да и в полезности многих, в наше время, можно усомниться, так как при их выращивании использую разную химию. А узнать, как был выращен овощ не возможно... Читать далее»

У кого-то в дневнике видела вопрос: "Как определить свой нормальный вес?". Девочки предлагали формулы. А я на просторах интернета нашла вот что: Анализатор параметров тела. Может, кому-то пригодится!

День "переключения"
Перестройке образа питания обязательно должен предшествовать "день переключения". Он стимулирует обмен веществ и вывод шлаков из организма.
Наряду с потреблением нижеописаных продуктов питания в день переключния необходимо пить много жидкости: вода минеральная без газа, зеленые и фруктовые чаи. Есть несколько вариантов для такого дня:
День с овощами и салатами
В этот день ешьте исключительно листовые салаты и сезонные овощи - сырые или тушеные... Читать далее»

Давно известно, что завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Эндокринологи доказали, что питательный завтрак не только придает силы и бодрость, но и помогает худеть, пишет The Daily Mail.
Согласно результатам исследования, проведенного Госпиталем в Каракасе (Венесуэла), женщины, которые за завтраком употребляют половину дневных калорий, эффективнее теряют вес, чем те, кто завтракает мало или не завтракает вовсе... Читать далее»