 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня 2-й белковый день. Самочувствие не очень, сонливость весь день. Поэтому на кардио сегодня не пошла, и вообще решила пока 3 силовых в неделю сделать (тем более я перед и после тренажеров в кардио-зале зависаю минут на 20).
Завтрак: сырники с отрубями на антипригарке, зеленый чай Второй завтрак: кофе с молоком, адыгейский сыр (люблю его очень, но только определенной марки) Обед: запеченная курогрудка с италянскими травами, огурец Полдник: домашний йогурт... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Итак, моей первый фотоотчет. С дебютом меня! С сегодняшнего дня практикую белково-углеводное чередование.
Завтрак: омлет из 1 яйца и 1 белка с куриной консервой (мясо цыпленка в бульоне), домашний йогурт Второй завтрак: 300 мл капуччино без сахара. Кофе без сахара пью спокойно, а капуччино без сахара даже люблю Обед: запеченная в фольге куриная филейка с итальянскими травами, пол огурца. Итальянские и прованские травы - это находка. Их нужно совсем чуть-чуть, а запах и вкус дают невероятный... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Нашла я в интернете блог великого кудесника и гуру фитнеса Ярослава Брина (http://brinblog.ru). Думаю, многим он знаком. Он пишет потрясающие полезные, а главное доходчивые статьи, изложенные простым языком. Очень много мотивации и вообще полезной информации и для спортсменов, и для вечносидящих на диете. Также есть группа Вконтакте, где есть статься про белково-углеводное чередование. Давно читала хорошие отзывы, вот решила рискнуть.
Выдержка из статьи:... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Здравствуйте! Столкнулась с такой ситуацией. В январе я купила так называемую Клип-карту в фитнес-клубе, которая включает 10 занятий с тренером. Каждый раз после тренировки тренер отмечает в системе, что я у него была, а потом на рецепции при обмене ключа на карту они списывают это занятие.
С 1-го февраля в клубе произошло повышение категории тренеров, соответственно подорожали их услуги. Я была в курсе, но у меня оставалось 3 занятия, и я, как здравый человек, была уверена, что у меня все оплачено... Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
Завтра я начинаю марафон "ПП в привычку". Говорят же, что привычку можно развить за 21 день. Вот я и хочу 21 день следовать ПП, плюс 9 дней на закрепление - всего месяц, и я новый человек.
Как обычно, когда завтра на диету, хочется наесться сладостей впрок. Ладно, позволила я себе этот грех. Пошла в магазин и не могу выбрать, что я хочу. Это вредное, то вредное, это не хочу... Развесные конфеты все-таки купила (у меня свои понятия вредности )... Читать далее»
+15
|
Комментарии (17)
В ноябре прошлого года я взяла свою силу воли в кулак и села на диету Магги. Я уже писала, что однажды пробовала эту диету, но сорвалась на 3-й неделе. Ровно как и в этот раз.
Но я как-то забыла об одном последствии. Да, я похудела за 2,5 недели на 4 кг. Впали щеки, делали комплименты окружающие. Но после срыва больше месяца у меня было помутнение рассудка, я просто набрасывалась на быстрые углеводы и не могла себя остановить. Естественно уже через 2 недели весь вес вернулся назад... Читать далее»
+41
|
Комментарии (23)
Обошла кучу аптек, прежде чем купила. Читала как-то про стевию в таблетках компании Леовит. Продается в Перекрестке. Но в составе помимо натуральных компонентов есть какой-то искусственный, отзыв был не очень хороший. А сегодня нашла я вот такую стевию в таблетках:
В упаковке 150 таблеток. Вообще упаковка как у обычного сахзама. Почитала состав, вроде все натуральное. Еще и аскорбиновая кислота в придачу. В коробочке еще и календарик на 2015 год лежал. Маркетологи стараются ... Читать далее»
+4
|
Комментарии (10)
Вот решила, как советуют на многих сайтах, выписать причины и цели своего желания похудеть
За качество фото извиняюсь, напишу подробнее тут. Причины или почему я хочу похудеть: 1. Нравиться себе (а то в последнее время я как-то с грустью смотрю на себя в зеркало. А на днях увидела себя на фотографии, сделанной 4 дня назад, и пришла в ужас. Лучшая мотивация!) 2. Нравиться парням (вроде и так нравлюсь, но как-то в ноги никто не падает ) 3... Читать далее»
+32
|
Комментарии (13)
Вчера нашло на меня кулинарное вдохновение одновременно с диким желанием чего-нибудь погрызть вкусненького. Так родился простой рецепт (даже диетический) из того, что было. А было ой как мало, ни молока, ни яиц.
Делала в микроволновке. Ингредиенты (все кидала на глаз, как зелье варила, но напишу приблизительно): Овсяные хлопья - 7 ст.л. Какао - 2 ст.л. без горки Кукурузный крахмал - 2 ст.л. без горки Разрыхлитель Сахар по вкусу (или мед, или сахзам)... Читать далее»
+24
|
Комментарии (5)
Вот решила поделиться с миром своими рассуждениями.
Борьбу за идеальную фигуру веду уже пару лет. А лишнего-то всего килограмм 5 (это сейчас), раньше было меньше. Год назад рассталась с парнем, стала больше времени дома сидеть (а живу одна). С одной стороны, никто больше вкусняшек не приносит, что хорошо, но с другой, - сама стала их покупать и втихаря употреблять . Депрессии нет, расстались по-доброму, просто меньше стала в свет выходить. И вот прибавилось лишних 4 кг за год... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
1 день назад