 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Часто в рационе заменяют мясо рыбой с целью похудения. В таком случае нужно тщательно подходить к выбору рыбы, ведь некоторые сорта рыб могут в два раза превзойти по калорийности свинину.
Вообще все сорта рыбы делятся условно по содержанию жира на 3 группы: Жирная рыба. В ее состав входит не менее 8% жира. В эту группу входят скумбрия, жирная сельдь, угорь, палтус, осетровые и другие сорта... Читать далее»
+8
|
Комментарии (7)
На 100 грамм продукта:
Ккал: 137 Белки: 11,6 Углеводы: 17,4 Жиры: 1,1 Ингредиенты: Тесто: -творог обезжиренный 100гр; -мед 1 ст.л. без горки; -овсяные хлопья 100гр; -молоко 0,5% 1 ст.л.; -разрыхлитель 1 ч.л.; -ванилин 1/3 ч.л. Начинка: -творог обезжиренный 300гр; -мед 1 ст.л. без горки; -яичный белок 2шт; -овсяные хлопья 30гр; -ванилин 1/2 ч.л. (х2); -груши 300гр (3 небольших). Способ приготовления: 1. Овсяную крупу измалываем в муку... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Тесто:
110 г овсяных хлопьев быстрого приготовления 75 г творога 1 яйцо 1/4 ч. ложки соли 3 г разрыхлителя Начинка: 150 г творога 100 г сыра 1 белок щепотка перца чили молотого несколько маслин по вкусу 1. Осяные хлопья смолоть в муку. 2. Творог, яйцо, соль взбить блендером до однородного состояния. 3. Добавить овсяную муку с разрыхлителем, перемешать, собрать в шар, накрыть пленкой и отправить в холодильник на время приготовления начинки. 4... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Ингредиенты:
1 средний кабачок 1 яйцо 50 гр. натертого сыра зубок чеснока 1 ст.л. муки соль, перец Приготовление: Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать. Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать. Жарить оладьи на растительном масле до румяной корочки. Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Ингредиенты
Белая фасоль — 60 г Белок — 1 шт. Чеснок — 2 зубч. Соль — щепотка Овсяные отруби или молотые хлопья — 3 ст.л. Карри — 1 ч.л. Примечание Горячими они получаются с замечательной хрустящей корочкой! Но и холодными они не менее вкусны. Способ приготовления Фасоль отварить до мягкости, воду слить. Добавить белок, чеснок и соль. Тщательно пюрировать блендером. Убрать в холодильник на пару часов. Сформировать крокеты, обвалять в смеси отрубей и карри... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Котлетки из крабовых палочек
Ингредиенты: 1. Крабовые палочки - 200гр 2. Сыр домашний обезж. или творог обезжиренный - 50-100гр 3. Чеснок - 1долька 4. Яйца - 2 шт Приготовление: Для начала измельчим крабовые палочки в стружку. Легче это сделать когда они ещё замороженные Далее к этой массе прибавить тертый на крупной терке сыр и яйца Добавляем также чеснок, пропущенный через пресс. Все тщательно перемешиваем и лепим из полученной массы котлетки... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Вес одной дольки шоколада 4-5гр.Стандартная плитка шоколада весит 100гр. КОНФЕТЫ 1 конфетка “рафаэла“ 62ккал. мороженное СССР 215ккал 1 конфетка “мишка косолапый“ 80ккал. конфеты Фруже с черносливом 1 шт=56 ккал на ириски Меллер в 1 -14 ккал 1 дражже скитлс - 5 калорий. 1 M&M’s - 3,33... калорий 1 мишка гамми - 10 калорий 1 чупа-чупс - 57 калорий леденец орбит без сахара (с арбузом) 6 ккал... Читать далее»
+9
|
Комментарии (1)
на 100гр 87.45ккалИнгредиенты: йогурт натуральный 300 г у меня Активиа без добавок молоко0,5% 300 мл желатин быстрорастворимый 35 г лимонный сок 1 ст. л. стевиозид по вкусу какао-порошок 1 ст. л. клубничное пюре 240 мл примерно вода 50 мл Приготовление йогуртового "торта" Шаг 1 Лучше брать форму 22см (если разъемная, то бока проложить лентой из бумаги для запекания, чтобы края торта были ровными, когда будете доставать его)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
45ккал на 100гСамый безопасный для фигуры десерт - без жиров, сахара и всяких химических добавок) А желатин очень полезен для ногтей и волос! Ягодное желе без сахара отличное лакомство для желающих похудеть. Состав: 600 мл свежевыжатого любого сока 12 г желатина 50 г черники (все ягоды можно брать и замороженными) 75 г клубники, разрезанной на четвертинки или пополам 50 г малины... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
На 100 г 89,93 ккал
1 баклажан 100 г нежирного творога 1 зуб чеснока укроп 2-3 ст.л. натурального йогурта соль Баклажан помыть, нарезать кружками, посолить и отставить на некоторое время. После чего промыть под холодной водой, просушить бумажными полотенцами. Обжарить с двух сторон на сковороде гриль до появления характерных полос. Приготовить творожный крем. Укроп измельчить, чеснок пропустить через пресс. Творог смешать с йогуртом, укропом и чесноком, перемешать, посолить... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
2 дня назад