 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "самоконтроль" / Все записи
Завтрак - отруби со льном и молоком, 3 кусочка индейки копченой, 100-130 гр творога с кефиром, сахзамом и корицей
Обед - куриная грудка, соевый соус
0
|
Комментарии (0)
Завтрак - отруби с молоком и семенем льна, творог с кефиром, корицей и сахзамом, кофе с молоком, вареная индейка
Обед - вареная индейка Полдник - 2 сосиски с томат.пастой Ужин - йогурт После тренировки - 2 крабовые палочки, кофе и кефир В течение дня чай, вода
0
|
Комментарии (0)
Завтра - яйцо, творог, йогурт, кофе, отруби с молоком
Обед - 2 сосиски, сайра, 2 белка Ужин - кусочек сайры, 3 отварные куриные ножки, творог с кефиром и корицей
0
|
Комментарии (0)
Вес по весам в зале - 58.3
Объем груди - 91 Над грудью - 83 Под грудью - 83 Объем талии - 73 Объем живота/бока - 83 Объем бедер - 92 Объем ляшки сверху - 57 Объем ляшки у коленки - 41 Объем икры - 37
0
|
Комментарии (0)
Завтрак - молоко с отрубями, рыба, копченая индейка
Обед - куриные котлетки, кефир Ужин - 2 сосиски, рыба слабосоленая, 2 крабовые палочки, кофе, копченая индейка. Кефир, йогрурт.
0
|
Комментарии (0)
Завтрак - 2 яйца, дюкановские оладушки, йогурт
Обед - 3 небольшие куриные котлетки Ужин - яичница (1 яйцо) с ветчиной, рыбы слабосоленая, 3 крабовые палочки + пара кусочков копченой индейки В течение дня: кофе, чай, вода
0
|
Комментарии (0)
Завтрак - 2 яйца, салатик, отруби с молоком
Обед - овощи с курицей Ужин - салат с крабовыми палочками и 2 кусочка рыбы слабосоленой После тренировки - кефир/йогурт В течение дня: кефир, кофе, чай, вода, молоко + 2 сосиски
+1
|
Комментарии (0)
Завтрак - 2 печеночные котлеты, отруби с молоком, 2 сосиски, кусочек болгарского перца
Обед - салат с вареной индейкой Полдник - кефир, йогурт Ужин - брокколи, брюссельская капуста, отварная курица/индейка, 0% сыр, огурцы, помидоры, крабовые полочки, форель слабосоленая - всего по-немногу. Захотелось разнообразия и чего-то переборщила(
0
|
Комментарии (0)
В понедельник вечером +печеночные котлеты
Завтрак - отруби с молоком, печеночные котлеты, ветчина Обед - рыба Полдник - курица, кефир Ужин - печеночные котлеты, ветчина, йогурт В течение дня: кофе, молоко, чай, вода.
0
|
Комментарии (0)
завтрак:
молоко, ветчина, копченая индейка и/или курица обед: рыба полдник: рыба, дюкановские оладушки, йогурт вечер: кефир в течение дня: чай, кофе, вода
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
15 часов назад