Дневник пользователя balo

Привет дневник, худею только месяц, но почему то ощущение того, что устала. Без иннициативы спорт, без иннициативы подсчёт каллорий.
Опять появилось чувство, что никогда не похудею. Помогите кто может, советом или личным примером справиться с проблеммой.

Предположим, вы разрезали или откусили кусок яблока, вдруг, вас кто-то или что-то отвлекло, вы отложили яблоко буквально на пару минут, а когда вернулись, увидели, что внутренняя поверхность этих яблок потемнела.
---------------
Что это значит? Можно ли есть потемневшие части?
---------------
Бояться совершенно нечего! В яблоках в большом количестве содержится железо, которое на воздухе начинает окисляться и придавать поверхности яблока цвет, немного схожий с цветом ржавчины... Читать далее»

Секрет данной методики похудения состоит в том, что на недостаток углеводов наш организм реагирует моментально, а вот на их избыток – с большой задержкой.
По этой причине можно легко обмануть организм. Если вы принимаете мало углеводов – скорость сжигания жира будет практически сразу повышаться. А если на следующий день принять много углеводов, организм не будет сразу замедлять скорость сжигания жира... Читать далее»

Рука как размер для ориентира порций
Чтобы похудеть и затем поддерживать отличный результат, удобно использовать руку как ориентир размера порций. В вашей порции P90X должны поместиться:
1) Белки = ладонь. Животный белок (рыба, мясо, творог) или растительный белок (бобовые, тофу, соевое мясо) должны занимать место примерно как iPhone или другой коммуникатор-наладонник.
2) Большой палец = жиры. Жиры очень важны для обмена веществ, однако переедать их не стоит... Читать далее»

5 вещей, которые надо убрать из вашей диеты
Это просто «порно-пища». Это те продукты, которые совершенно не питают ваше тело, а некоторых случаях приносят больше вреда, чем пользы. Чтобы не усложнять, я говорю им: «Есть 5 вещей, которые вы абсолютно точно должны прекратить потреблять, если хотите достичь своей цели в фитнесе».
1. Обработанные сахара. Я говорю о белом сахаре, сиропе, фруктозе. Любой вид сахара, который вы купили в заводской упаковке, а не получили из фруктов... Читать далее»

Вот несколько аргументов в пользу утренних кардио тренировок:
1. После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве больше жира.
2. Пища высвобождает инсулин. Инсулин вмешивается и мешает процессу сжигания жира. Сутра в крови инсулина меньше, следовательно, и жира сутр, во время тренировки, а вы можете сжечь больше.
3. Сутра в крови меньше углеводов, чем вечером... Читать далее»

8 продуктов, которые ускоряют обмен веществ
Глянцевые издания то и дело заявляют, что обнаружен очередной чудо-продукт, который поможет вам похудеть. К сожалению, это не так. Любой продукт - это калории, которые нужно сжигать, а не сидеть на заднице и ждать результатов. Без регулярных упражнений, полноценного сна и продуманного плана питания ваш метаболизм будет замедляться все сильнее, а живот и бока – свисать поверх ремня... Читать далее»