Дневник пользователя anyabalakay

Сегодня только кофе и чай и есть совсем не хочется ура-ура!
Прошлый разгрузочный день на грейпфрутах под конец тяжелым был, есть сильно хотелось.

По калориям не так все страшно, но уже два дня идет перебор с жирами и легкими углеводами. Вчера 70!!! жиров, сегодня 42 , а для похудения нужно придерживаться 20-40 в сутки. Все из-за моей внезапной тяги к сладкому (шоколад). Организму явно не хватает сахара. Особенно плохо то, что ближе к ночи мне его хочется, уже после того как я покатаюсь на роликах все мы знаем куда откладываются быстрые углеводы если энергию из них тут же не расходовать... Читать далее»

Разгрузочный день прошел хорошо. Большую часть времени чувства голода не было, только вечером после катания на роликах разгулялся аппетит, но я держусь
Всего за день получилось 855 ккал, питалась дробно (грейпфруты, яблочный сок, мандарины)

Сегодня я съела 664 ккал., питалась правильно. Ела два раза в день, а это минус, завтра постараюсь пораньше проснутся и есть маленькими порциями, чаще. Из нагрузок неплохо покаталась на роликах - 10 км.
Моя цель - изменить пищевые привычки, пока что хорошее начало.