Ни для кого не секрет, что контрольным инструментом в процессе похудения для нас в первую очередь являются весы: или они нас радуют "отвесом", или ввергают в отчаяние... Иногда мы пользуемся для контроля еще и сантиметровой лентой, а к диагностике состава тела (вода, мышечная ткань, жировая ткань, в т. ч. жир подкожный и жир внутренний) обращаемся крайне редко.
Контрольный вопрос: как думаете, люди на фотографиях похудели за счет потери жира или мышечной ткани?
В настоящее время ожирение является очень распространенным заболеванием, поэтому многие озадачены проблемой сброса лишнего веса. А еще кроме тех, кого признают тучными, есть и такие, которых окружающие и не считают толстыми, но сами они озабочены своим весом и так же желают уменьшить его. Поэтому вопрос избавления от части ненужной жировой ткани ради здоровья и
красивого внешнего вида является очень актуальным.
Основным показателем ожирения является вес тела...
Читать далее»
15 вещей, которые помогут убрать лишний жир
Мы часто не замечаем, как набираем несколько килограммов сверх нормы, а обнаружив «ненужное», начинаем убирать лишний жир, ударившись в хронодиеты или еще какие-либо лишения. Стоит ли подвергать себя таким мучительным ограничениям? Может, полезнее будет пересмотреть свои привычки? А такие простые на первый взгляд вещи, как коврик для йоги, пароварка, кухонный нож, пряные травы и зеленый чай помогут убрать лишний жир не только со стола, но и с вашей талии...
Читать далее»
Ура! я все-таки купила себе новые весы! Они такие красивые:стеклянные с функцией определения жира, воды. мышц. И главное, их показания совпадают с моим весом. который показывают весы на работе(а они у нас точные-их поверяют каждые полгода). Теперь буду следить за весом ежедневно!! А мужу и дочке они вес прибавили!!!
Весы показали мне сегодня -1кг за 4 дня! И это сильно порадовало, особенно после обжорных выходных.
Я тут вспомнила основное правило нашего метаболизма:"жиры сгорают в пламени углеводов" и подумала, что для нормального снижения веса все же в рационе должны быть "быстрые" углеводы из фруктов, потому что, получается, именно благодаря им идет нормальный липолиз, т. е процесс распада жиров, а в дефиците углеводов запускается кетозный путь, а он медленнее и не такой эффективный...
Читать далее»
Мышцы худеющим дороги, потому что в них горит жир. После 30 лет их масса начинает уменьшаться, и это естественный процесс. Однако его можно притормозить, просто начав больше двигаться. Если же физической нагрузкой пренебречь, то мышцы «уйдут», а их место займет жировая ткань. Вес при этом может и не вырасти, ведь жир легче.
Человек пребывает в уверенности, что с ним все в порядке – весы прибавку не показывают, однако жира в организме становится все больше...
Читать далее»
Многие худеющие полагают, что для избавления от жира на животе необходимо тренировать мышцы брюшного пресса. Однако это – не самый эффективный способ решения проблемы.
Учеными доказано, что лучше всего жир с живота «уходит» при аэробных нагрузках.
Исследователи из медицинского центра при университете Дьюка (США) провели параллельное сравнение эффективности аэробных и силовых тренировок по отдельности и в сочетании...
Читать далее»
Как показывает практика, похудеть не просто, а настолько просто, что мы можем закрывать лавочку и больше не писать ни строчки про то, как расстаться с лишним весом. Но давайте все же повторимся.
Как обычно – про предков
Природа с ее неспешной эволюцией все устроила неправильно. Ну где ж ей, бедной, знать, что за каких-то 200–300 лет венец ее творенья перейдет от зарабатывания хлеба насущного путем растраты калорий к просиживанию штанов за монитором компьютера...
Читать далее»
Не так-то просто (если не сказать невозможно) найти человека, вполне удовлетворенного своей внешностью и прежде всего фигурой. А уж для прекрасной половины человечества лишние килограммы способны превратиться в настоящий кошмар. При этом за высказанным во всеуслышание желанием похудеть скрывается обычно поиск ответа на самый «больной» вопрос – как сбросить жир с живота и вернуть себе былую стройность. Ведь именно живот и бедра оплывают лишним жирком в первую очередь...
Читать далее»
Второй раз начинаю худеть...
Первый раз был таков... Было раннее утро, я проснулась и посмотрела на свой "аппетитный животик"... рост 176, а вес 69 кг... жирная туша...
на диетах долго сидеть не могла, после тренировок приходила и набивала полный живот, в общем стандартная ситуация, нашла выход из положения:после каждого приема пищи вызывала рвоту... прошла неделя, месяц, стала плохо себя чувствовать...
Читать далее»
Болею...
6 дней назад