20-ый мини-круг
Белковый день, 27 декабря
Накануне на работе объявили, что запланированный корпоратив не состоится (проблемы с финансированием). В принципе, мы этого ждали и почти не расстроились. Начальница дала команду -
принести то, что лучше получается. На алкоголь скинулись отделом. Поэтому завтракала я красным сухим вином. Остальное мне было нельзя (да и вино мне было нельзя, но что поделаешь).
Обедала сыром с тмином и чили...
Читать далее»
Кто любит мясо?! Я люблю мясо!
Для тех кто тоже любит мясо (даже для тех кто любит грешить магазинными колбасками!), хочу поделиться рецептом который пойдёт как для праздничного стола, так и для тех кому в праздники очень важно не потерять форму.
-!- Мой рецепт: Пастрома из куриного филе. (Реально вкусно и полезно).
-1.- Для начала берём 2 куриные грудки, заливаем примерно 100мл. молока и оставляем на час.
-2.- Затем готовим основной маринад. Нам понадобиться 2ст.л. соевого соуса, 1ст.л...
Читать далее»
До Нового года осталось совсем немного времени и нас женщин начинает мучить один и тот же вопрос, чтобы такое приготовить на праздничный стол, чтобы было и оригинально, и вкусно и экономно?
Так уж сложилось, что привыкли мы на праздники ни в чем себе не отказывать и, хотя времена меняются, наш менталитет остается прежним. Мы по привычке готовим множество разных блюд и часто не задумываемся зачем. Гуляем на всю катушку, а завтра » хоть трава не расти»...
Читать далее»
Привет всем Хочу поделиться какие новогодние подарки мы подготовили для коллег и партнеров!
Голову поломали Нескромно скажу - идея МОЯ, все детали продуманы и проработаны двумя людьми - мой и моей коллегой.
И вот что мы придумали:...
Читать далее»
Всем привет!
У меня сегодня пост-рассуждение на тему предстоящего Нового года. И главный вопрос: как питаться?
Понятно, что соблюдать диету на 100% не получится (я слабовольная). Но как бы так все организовать, чтобы "потери" были минимальными?
Вот мой Новый год - это ночь с витаминного дня на белковый. То есть, по идее, и ужинать и завтракать я должна фруктами. Как-то грустно. Хочу поменять местами витаминный день с углеводным...
Читать далее»
Моя жизнь стала какой-то размеренной и спокойной, кроме работы мало чего сейчас происходит, встречи с друзьями я сократила в последние два месяца. Как будто хочется обнулиться что ли до наступления нового года. Да-да, все-таки эта дата напрочь символична для таких откладывальщиков своей жизни как я, так что всегда есть ожидания, мол вот этот год проживу не репетируя.
.
Кстати, оглядываясь на год уходящий, я думаю, что я не репетировала, просто плохо играла))Но дебют-то состоялся...
Читать далее»
Потихоньку двигаюсь к цели. Сильно не усердствую( просто пока не получается). Но некоторые результаты появляются. Приучаю себя пить воду в течение дня. Ввожу по чуть-чуть в рацион отруби. Уменьшаю порции съедаемых блюд (без фанатизма), отказываюсь от добавки, чай пью без сахара или с одной ложкой. Это пока всё, на что я решилась. От мучного и сладкого отказаться пока не смогла. Зато вечерами по возможности зарядочку минут 20 делаю...
Читать далее»
Завтрак
Гречка 200 грам - 154,3 ккал
тешеная печень с луком 100 грам - 202,87 кал
перекус груша - 200грам -84 ккал
кусочек шоколада 14 грам- 68,6 ккал
обед -суп с свежим горошком и вермишелькой - 350 гр порция- 98,32 ккал
сок апельчиновый - 200 гарм - 86 ккал
хлеб 45 грам - 112,95 ккалорий
семга слабосоленая - 20 грам - 43 ккалории
ужин
гречка 200 гр - 154,3 ккал
печень - 150- 304,31
салат овощной 200 грам - 156,36 ккал
вода 2 л
в общем вышло 1223 калории...
Читать далее»
Зачем?
Не сдавайся! Дыши!!!
5 дней назад