О да, я ее осилила! Правда было 2 перерыва по минуте, сынуля требовал поменять ему подгуз и напоить, ну и под конец 3 блока я начала упрощять упражениня. Не все)) Но я все таки ее закончила.
С меня сошло 7 потов.. Так жарко мне не было давно))) Но я так и не поняла зачем столько прыгать, махать руками и ногами.. Ну видимо оно надо. Думаю делать его через день.
А завтра пресс за 6 недель.
+ прогулка с коляской 2 часа (ходить, а не сидеть)
+30 мин вечернего бега...
Читать далее»
От обмена веществ зависит, как быстро мы сжигаем калории, набираем вес или теряем его.
Обмен веществ или метаболизм - это процесс расщепления белков, углеводов и жиров с целью извлечения организмом энергии, необходимой самому организму для осуществления всех процессов жизнедеятельности...
Читать далее»
Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваша подруга может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах? Причина такой разницы кроется в метаболизме (или иначе, обмене веществ), таком механизме вашего организма, который ответственен за сжигание калорий, а значит и жировых отложений...
Читать далее»
Проблемная зона - метаболизм...
Диет я пробовала много. Разных. "Досиживала" недельные, двухнедельные, месячные...
Результат вначале был - но после окончания, даже при "соблюдении правил выхода" - все равно вес уходил, а потом... прибавлялся. Даже когда ела совсем немного. Я готова была рвать и метать - ну или хотя бы поплакать... Но надо же было найти, КАК и ПОЧЕМУ!
Наконец читаю Косгроу "Новые правила..."
Ну до чего же замечательно... Вы только посмотрите...
Читать далее»
Метафаст
Метафаст – диета, которая поможет вам похудеть очень быстро и при этом ускорить свой обмен веществ. Ее придумала тренер по фитнесу и именитый диетолог из США Стэйси Милл. Этимология названия этой диеты такова: «мета» от слова «метаболизм» и «фаст» от англоязычного «fast», что означает "быстрый". Так получается «быстрый метаболизм».
По словам создателя диеты, метаболизм человека делится на три типа - белковый, углеводный и сбалансированный...
Читать далее»
Никогда вообще не интересовалась обменом веществ, а тут предположили, что у меня он понижен, вот и решила немного почитать.
Что заинтересовало?
- Причины изменения скорости метаболизма
- Сильное снижение с возрастом, то есть чем быстрее обменные процессы, тем мы моложе, получается. Не знаю, права ли. Но стоит над этим задуматься...
Читать далее»
20 способов ускорить обмен веществ
Если вы некоторое время сидели на диете, и нежелательный вес был удачно скорректирован, то теперь перед вами возникает следующая проблема, гораздо более важная, чем сбросить вес, – сохранить достигнутые результаты. А самый лучший способ поддержать идеальный вес – активизировать обмен веществ.
Мы собрали 20 самых лучших способов ускорить свой метаболизм. Ознакомьтесь с ними и возьмите на вооружение.
1. Не допускайте обезвоживания организма...
Читать далее»
Недавно мне на глаза попалась очень интересная статья. В ней говорилось об очевидных истинах, но как часто мы с вами забываем о них.
не смогла пройти мимо.хочу поделиться с вами.
Если вы хотите, чтобы ваш метаболизм был так же быстр, как обновление статусов в соцсетях, тогда эта статья для вас. Небольшие изменения в вашем распорядке дня помогут нарастить мышцы, увеличить количество сжигаемых калорий и жира, и все это всего лишь за 1 минуту! Предлагаем 13 эффективных стратегий.
Завтракать...
Читать далее»
Водa Сасси (Sassy water) пoлучила свoе назвaние по имeни еe создатeльницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, кaк прaвило, ее cвязывают со вcевозможными диeтами, направлeнными на то, чтoбы сдeлать живoт плoским. Тeм не менeе, то, что называется вoдой Сасси, работaет срaзу в нескoльких направленияx! И, конечнo же, это далекo не простp водa...
Читать далее»
Девочки, хочу попробовать посидеть на этой диете. Но есть у меня некоторые сомнения, помогите пожалуйста советом)
1. У меня вес нормальный для моего роста, я бы хотела убрать галифе и в общем ноги и бедра поменьше, мне поможет эта диета сбросить см на бедрах?
2. Больше всего волнует вопрос, как действует диета на метаболизм? Я никогда не сидела на диете больше 3 дней, и боюсь набрать больше после диеты, чем потеряла...
Читать далее»
Еще об обмене веществ
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
23 часа назад