#основыкето #кетодляздоровья #лечебноекето #питание #здоровыйобразжизни #восстановление #кето #lchf #низкоуглеводка #здоровье #энергия

Это протокол, который помогает телу запустить процессы самоисцеления. Основа — переход на жировое топливо, что снижает воспаление, стабилизирует гормоны и дает мозгу невероятную ясность.
ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП: Меняем топливо
· БЫЛО: Углеводы --- глюкоза----скачки инсулина ----воспаление----усталость.
· СТАЛО: Жиры --- кетоны----стабильная энергия ---- восстановление --- ясность ума.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ (основной список)
1. ЖИРЫ (основа рациона, 70-80%)... Читать далее»