тренировки дома

Привет
вот такая я на сегодняшний день
работа над собой дальше
хочется стать еще лучше, а муж меня возит все по кафе
хочет накормить побольше, да пожирнее.
Гантели мои супер, сегодня тренировка. Ухххх.
Девочки, вы все можете главное верить в себя!
Радуйте своим видом мужа, детей и окружающих
Я ВЕРЮ В ВАС!!!
ВСЕГДА БУДУ РАДА ВАМ ПОМОЧЬ
всем хорошего дня

Как правильно тренироваться дома
Фитнес, 14 января 2014 года, 08:30
Тренировки в домашних условиях имеют ощутимые плюсы. Во-первых, не нужно тратить время на дорогу в фитнес-клуб (а ведь не секрет, что именно нехваткой времени мы часто оправдываем нежелание заняться собой). Во-вторых, вы экономите деньги, и зачастую немалые. Кроме того, вы сможете заниматься в привычной и комфортной для себя обстановке, никого не стесняясь. Однако, прежде чем побежать в ближайший спортивный магазин за гантелями, Читать далее»

Снова я... Есть кто-то на сайте, кто занимается бодифлексом? Очень хочется узнать как Вы занимаетесь!
Я занимаюсь дома,- поняла принцип и сама себе "режиссер". каждое утро, умываюсь.и поближе к форточке-подышать.уже 1год и 7 месяцев моему бодифлексу.
Собственно подвижки я увидела через две недели после начала занятий. Но потом перестала что- либо замечать.
несмотря на то, что стараюсь никогда не пропускать-заниматься получается по-разному... Читать далее»

... А вот и тренировки, которые случайно нашла на ютубе
.youtube.com/user/Tatiannamania?feature=watch.. поверхностным взглядом на эти тренировки дома и на систему P90X нахожу у них что то общее.. очень интересный вариант, показывающий, что для занятий не нужно практически ничего, кроме желания и настроя...
Татьяна прекрасно владеет русским, большинство видео на русском языке
ээ.. вот это надо будет поделать) youtube.com/watch?v=adDgKoYqnhA&list=UUmc18iQ6-s5wtU7YKxkQd_Q&index=37 - для груди)

В следующем году я планирую постепенно вводить силовые, заниматься, во всяком случае, на первых порах буду дома. Пока есть гантели по 3 кг, фитбол, резиновые эспандеры и что-то вроде турника. Если что понадобится, прикуплю. Один раз в неделю хочу заниматься под видеоуроки и два раза делать упражнения из журнала "Шейп" на разные группы мышц. Про эти упражнения я и хочу задать вопрос.
В какой пропорции должны быть составлены эти упражнения... Читать далее»