1 этап

Доброе утро))
По всем законам субботнего утра, когда детям не надо в сад, когда вечером они мурыжились попозже, чтоб утром поспать подольше... иии... тадааамммм... подъем у нас случился в 6.30... ну вот как не злиться?
Зато весы порадовали))) 85,9 это -800кг от вчерашнего, не ожидала, приятно. Хотя перебрала вчера с орешками в первой половине дня, два приема яблок заменила на арбуз, ну и совсем вечером грамм 100 вискарика еще 2 кг и можно переходить на 2 этап... Читать далее»

Ездила с малявками в гости вчера... ну и конечно же без нарушений в питании не обошлось... Эх... было два бутерброда с красной рыбкой, еще пару кусочков рыбки без бутерброда, и самое ужасное - торт за детьми доела... Вечером еще вино пила, но исключительно под греческий салат.. Но вроде как сухое вино разрешается методикой... Как итог - +500... откат на целый день назад. ну что ж сама себя наказала...

Как я уже написала в предыдущем своем мини-сообщении, за предыдущую неделю ко мне был приплюсован 1 кг... Это при соблюдении правильного питания, ежедневным занятиям по программе фокус Т25... короче, полная *опа... в прямом и переносном смыслах...
И вот, гуляя с собакой бодреньким шагом, я вдруг вспомнила, как-то, где-то год назад, читала книгу знаменитого доктора Ковалькова... Читать далее»

Откажитесь от белого риса, ешьте только неочищенный (коричневый) или дикий рис.
Количество съедаемой пищи не ограничено, важен лишь ее состав.
Введите в вашу диету бобовые, в основном как главное блюдо за ужином, например, гороховое пюре, чечевицу, блюда из фасоли.
Желательно принимать витамины или пивные дрожжи, они являются хорошим источником витаминов группы В.
Запивать пищу сразу не рекомендуется, потому что это способствует разбавлению желудочного сока... Читать далее»