Доброго дня, мои дорогие похуделочки!!!
Хочу предложить вашему вниманию вполне для нас пригодное блюдо: и вкусно, и не калорийно
Итак РЫБНЫЕ КРОКЕТЫ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
берем 500 г рыбного филе (у меня была горбуша, с нее то я и отделила это самое филе). Можно пропустить его через мясорубку, мелко нарезать или измельчить в блендере. В фарш добавляем 20 г соевого соуса, 1 ч.л. сахара, 0,5 ч.л. карри и соль по вкусу, 100 г нарезаной стручковой фасоли...
Читать далее»
По сравнению с другими сортами фасоли, стручковая не очень богата белком, но витаминов и микроэлементов в ней содержится гораздо больше. Она низкокалорийна и легко усваивается, поэтому практически бесценна в диетическом питании. Но и в «обычной» кулинарии без внимания она не остается.
Ингредиенты: 300 г стручковой фасоли, 1/2 стакана молока, 2 яйца, 100 г сыра, соль, черный молотый перец, 1—2 чайных ложки тмина, сливочное масло.
Приготовление...
Читать далее»
Ингредиенты:
80 граммов консервированного тунца;
1 отварная картофелина;
полстакана отварных зеленых стручков фасоли (можно заменить консервированным зеленым горошком);
салат-латук;
заправка для салатов или оливковое масло.
Приготовление:
Все ингредиенты мелко нарезать, перемешать и выложить на листья салата;
Полить сверху заправкой – салат из консервированного тунца готов.
Калорийность: в салате содержится 394 калории, 19 граммов углеводов, 19 граммов жиров.
Люблю я вкусные рецепты "на скорую руку" ничего тут не поделаешь!
Вот с очередным из них делюсь с Вами.
По времени приготовление займет 30-40 минут, зато как вкусно!
Необходимо на 2 порции:
1 тонкий лаваш
50 г стручковой фасоли
200 г красной фасоли
1 помидор
1 морковь
1 луковица
30 г сыра
растительное масло для жарки
соль и перец по вкусу
Итак, лук чистим и мелко режем, и отправляем в разогретую с маслом сковородку...
Читать далее»
Ингредиенты:
Капуста цветная 150 г
Фасоль зеленая стручковая 150 г
Брокколи 150 г
Имбирь свежий 5 см
Кунжут 20 г
Тмин 1 ч. л.
Горчица белая (английская) 2 ч. л.
Оливковое масло 30 мл
Соль ½ ч. л.
Имбирь очистим и мелко нарежем.
На разогретую сковородку с небольшим количеством масла выкладываем наши специи и прогреваем, помешивая, пока они не начнут потрескивать...
Читать далее»
Этот салат в будничном меню нашей семьи называется просто «Бобовый». Сегодня я предлагаю вам праздничный вариант оформления этого блюда. Замоченные или пророщенные зерна это очень полезно, в них сохраняется больше ферментов, витаминов и минеральных веществ, чем при термообработке. Здесь они представлены в качестве размоченной сои. Если пророщенные зерна посадить в землю или под влажную марлю – получатся ростки. Около 1,5-2 лет назад они стали продаваться в крупных российских супермаркетах...
Читать далее»
О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
8 часов назад