полезное

Честно говоря, кое-что для меня было новостью... ДЕЛЮСЬ, ЗАБИРАЙТЕ:
"Как предотвратить потерю витаминов в продуктах
Чтобы сохранить максимальное количество полезных витаминов в продуктах питания, старайтесь:
готовить овощи и фрукты на пару;
при варке добавлять как можно меньше воды и использовать ее затем в соусах и супах;
готовить еду перед самым приемом пищи;
при выборе между замороженными и консервированными продуктами отдавать предпочтение замороженным;... Читать далее»