Сделала новую тренировку -- Core Cardio & Balance -- теперь это будет любимая! Она не быстрая, в ней не надо прыгать с такой скоростью, будто хочешь побить сразу все рекорды из книги Гиннеса. Но вот уже спустя 40 минут я всё ещё отлично чувствую ягодицы, пресс, спину и весь плечевой отдел! А вот икры, наоборот, не нагружались, что просто шикарно для моей угрозы варикоза. да что угроза, там уже всё
Для себя точно решила, что буду делать периодически эту треньку после всего Insanity...
Читать далее»
Пишу, чтобы не нарушать порядок записей.
Сегодня заслуженный отдых, так что отдыхаю. Сейчас буду смотреть новую тренировку -- хочу знать, что меня завтра ожидает. Готовлюсь морально, так сказать )))
Вот и прошла последняя тренировка цикла: завтра выходной, с понедельника -- восстановительная неделя. что будет после восстановительной даже страшно представить. Ну, до этого ещё 8 дней )))
И какой же это всё-таки кайф, когда после тренировки, измотанная, тащишься в душ, а потом сидишь, завернувшись в полотенце и вытянув гудящие ноги... руки... попу... животик ))))))))) Честно -- кайф! В такие моменты по-настоящему чувствуешь себя живой... как ни странно.
На ура! Очень славно потренировалась, наверное, помог настрой, что такая тренировка у меня последняя ))) Сдвоенная, а икры не болели, хоть и выкладывалась полностью. Видимо, к этой нагрузке ноги привыкли. Ну да недаром начинается второй этап -- чтобы легко не казалось.
Идём дальше, мне нравится.
Ну вот подходит концу вторая неделя занятий. ответ за эту неделю -900 гр. немного ушло в объемах.
но вот заниматься становиться труднее день ото дня, я думала будет наоборот все лечге и легче. но вместо дряблого жира начинаю чувствовать мышцы))))))
ах да и вчера после очередной треники нежилась в ванне клеопатры))) так суперски мне было))))
Сегодня получаю отпускные и иду устраивать себе небольшой шоппинг-заслужила))))) брюки уже совсем сваливаются с меня)))))...
Читать далее»
Тот, который не интенсивный, медленный. Прошла нормально тренировка, даже по кайфу было, когда мышцы в ногах чуть не взрывались от статики. Жжёт, блин )))
Только сегодня сообразила, что эти мои тренировки последние, потому что следующая неделя восстановления -- там одна тренировка на 6 дней -- а потом начнутся другие.
Так что завтра и послезавтра буду стараться особенно, ведь мне больше не придётся их делать. Прощание, так сказать...
Читать далее»
И всё хорошо, не считая боли в икрах после тренировки. Забрасываю ноги на стенку, и начинается боль. Помогает пшикалка из аптеки для снятия тонуса в ногах: охлаждает здорово.
А завтра медленная тренировка, что просто не может не радовать.
Скорее бы из Озона приехали мои бриджи--сауна эффект. Попа -- это моя самая проблемная зона. Значит, надо её особенно сильно худеть!
Ещё бы не помешали качественные кроссовки, потому что мои больше подходят под название "спортивные ботинки"...
Читать далее»
С самого утра поганое настроение, и тренировка тоже вышла плохо. Т. е. я-то всё нормально делала, но без запала, без настроя...
Да и фиг с ним! Вот всегда так: нет в организме углеводов (сладеньких чтобы!) -- организм, гадина, страдает. Он бы лучше от лишнего веса страдал! Лучше бы ему рыбки варёной хотелось, тогда бы и настроение было лучше (((
Ну или ПМС, что тоже не радует.
Фу, идиотское настроение, когда всё раздражает с полоборота. Рррррррррррррр
Тихо, Лена, успокойся...
Читать далее»
сегодня обнаружила что пришли КД, нет бы вчера когда, был выходной от треники, не успела прийти на работу и мне стал плохо и ближайшие три часа я вообще себя не помнила боль была адская, мне показалась что все щас кони двину. глаза застилали пеленой. вот а такого небыло когда половая жизнь была более активна( черт сегодня поняла что секса уже 5 месяцев нет), надо что то срочно менять. но к обеду вроде все наладилось, правда не избавило меня от косяков в работе...
Читать далее»
А долго-то ещё как! Сегодня был 22й, а всего 60... и через две недели я точно помру, потому что начнётся полная жесть. Всем жестям жесть )))
Ну а сегодня снова белковый день, прыгалось в принципе нормально, но вспотела я как никогда: с плеч и спины пот ладошками собирала! Да ещё и сдвоенная тренировка. Но чувствую себя теперь так, будто пять кило разом сбросила.
"Мы славно поработали и славно отдохнём".
Пойду вытянусь на диване, пока мелкий мультики смотрит.
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
19 часов назад