мчедлидзе

Семь правил питания по Тамазу Мчедлидзе:
Правило первое. Максимально снижаем потребление жиров.
Жиры являются основным источником калорий. Поэтому необходимо исключить из рациона продукты, содержащие жиры в высоких концентрациях. Это все виды масел – растительное, сливочное, соевое, а также майонез, сыры, копченые колбасы, сосиски и сардельки.
Правило второе. Снижаем потребление углеводосодержащих продуктов – высококалорийных и обладающих способностью усиливать жироотложение... Читать далее»