диета дюкана завтрак

У всех начинающих диету Дюкана всегда возникает вопрос чем же можно позавтракать?
Предлагаю свой вариант сборного завтрака:
2 яйца куриных всмятку, 4 крабовые палочки (0,1% жира), икра красная 1 чайн ложка, Кофе с молоком 0,5%. К кофе завтрак из хрустящих отрубей: 1 ст.л. отрубей залить 2 ст.л. молока, посыпать какао 1% и полить сиропом без сахара.