дышим

Дышим и худеем по Джилл Джонсон, 5 минут в день!
Суть гимнастики в следующем: дышать надо так, чтобы в организм поступало максимальное кол-во кислорода.
Главное-усвоить основной принцип: не нужно задерживать дыхание.
вдохи и выдохи должны состоять из 4-х фаз: глубокий вдох и три коротких вздоха.
глубокий выдох и три коротких выдоха- чтобы до предела наполнить, а затеи освободить легкие. Читать далее»

Всем привет! У кого-нибудь есть в электронном виде книга Д. Джонсон "Программа дыхательных упражнений оксисайз"?