как есть

Здравствуйте, девочки!
Прочитала про 90-дневную диету раздельного питания, вроде бы подходит , только есть НЕПОНЯТНОСТИ , например в белковый день - питаться каждые 4 часа?
При условии что на диете- трёхразовое питание, а как тогда каждые 4 часа? Что-то не понимаю
Мясо тушёное, вареное, запечённое...потом выпить бульон- это в один прием пищи или в обед - мясо, а через 4 часа бульон?
Или все вместе, а ужин через 4 часа? Тогда у меня примерно получится:
Завтрак- фрукты в 8.30... Читать далее»